动静自在读书会·第五季，我们邀请到四位特别的嘉宾——
中医老师 李辛、曾任禅修老师的 杨硕诚、射箭教练 李颖甫、评弹演员 俞圣琦。
他们因射箭结缘，在箭馆里放下原本的身份，重新成为“学生”。从拉橡皮筋、小木弓开始，一点点积累，直到走上专业射箭比赛的场地，体验技艺带来的喜悦与磨练。
这期播客里，几位老师聊到：
如何在射箭中，从“顾此失彼、不能全观”的新手体验，到逐渐体会师傅常说的「心实靶虚」；
如何在每一次起弓与放下之间，学会调整心态；
以及在看似枯燥的基本功里，发现对生活、对自己的全新体悟。
他们分享的，不仅是学习一门技艺的乐趣，更是如何在过程里面对真实的自己。
⌚️本期时间轴：
02:40 李辛：射箭的魅力
06:02 杨硕诚：自得其乐，也是不断面对自己的过程
10:37 李颖甫：射箭，是一个人就能玩的运动
18:45 俞圣琦：射箭，帮我分散精神上的负担
22:36 射箭比穿背背佳管用，一下就把胸腔打开了
23:16 心实靶虚：想法一多，就会打偏
26:45 起弓之后觉得不对，要毫不犹豫地放下
31:02 能把成绩稳在一个点上，就不是靠运气了
35:24 新手期，如何接纳自己做不到？
39:07 越着急想要练好，越容易背道而驰
45:20 心态和身体，都要学会松下来
51:12 看似枯燥的基础功，是训练肌肉记忆
66:52 修正过去的习惯，很磨练人心
69:56 射箭，改变了我的生活状态
73:46 和经验相关的东西，都需要时间积累
79:01 全身心投入，每天的快乐就是结果
82:09 射箭，要培养自己的自信，多参与
87:36 在生活里，发掘自得其乐的运动
🎧 欢迎你在评论区分享：属于你自己的「自得其乐」时刻。
当我们全身心投入做一件事，本身就是了不起的成就。
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期待和你在下一次的相遇。