欢迎收听这期聊得来～

面对突如其来的“人生混乱”怎么应对？如何完成从无措、压抑 到松弛、自由、浪漫的享受生活这个转变？工作和生活都以自己为中心可以减少内耗？怎样找回人生的掌控感、建立自己的内心秩序？

播客停更这一个月，我经历两次精神世界的混乱，也凭借自己的努力平复了这两次混乱，逐渐建立自己的内心秩序。于是我创作出了第九期播客，想用自己和嘉宾的经历告诉大家一些经验与小妙招。

你才是自己的主人，世界的中心是你。

去活、去创造、活到流下眼泪，只要我们还鲜活的存在着，就有无限可能。

本期嘉宾：易风（化名），江西人，长沙上学，毕业前一天被告知分配到沈阳工作。七年在国防科技大学的军校生涯塑造了过硬的心理素质，同时爱好广泛，热爱阅读、摄影、运动、音乐… 人生第二次“混乱”发生时选择从哲学中找答案，读了存在主义，豁然开朗。

⭐️【我们处理混乱的经历】

5:12满怀自由憧憬，却意外开启一段长达七年 讲求“服从”与“顾全大局”的大学生活

9:03没有退路时，你会比你想象的要强大

“人在艰难环境中的可塑性是很强的”

10:13学会处理突发状况，是人生必须学会的命题

12:11“学校给我带来了最珍贵的财富，就是我的这帮同学”

一起经历了每天不重样的任务与挑战。

17:30毕业前一天被通知分配到沈阳工作

“来之前以为东北都是睡炕的”

19:24泡图书馆帮我修复了能量场、稳定磁场，去读心理学了解人性

24:08工作后迷茫，感觉“被工作绑架了”“活的没意思”，于是去读了哲学，从存在主义中找到答案，豁然开朗

30:10去活、去创造，活到流下眼泪

⭐️【如何找回生活掌控感】

37:29工作之后不需要练体能了，反而爱上了运动，出差也要“抽两个小时”跑步

40:55一点点建立属于自己的正反馈

46:17处于人生低谷时，发现生活中的小事，也会爆发它的闪光点

47:15工作和生活都要以自己为中心

51:48找自己不必等到下一人生阶段，当下就可以大胆去选择热爱的生活方式

⭐️【建立内心秩序的小妙招】

57:53少做削弱感知力的事情

59:05减少宏大叙事，多从细微感知力出发

找到一个你能真正投入一万个小时的事情

60:03利用多巴胺更幸福地生活，积极寻找生活中的“可能”

1:05:59多进行自我强化，多表达“是的我”，演成“更好的我”，就会慢慢成为这样的人

1:08:00远离消耗你的人和事，去结交高能量的人

允许人性灰色地带事情发生，增强屏蔽力

每天你的生活 会因你的选择变得更好

Always go where you alive.

1:12:25只要我们还活着，鲜活的存在着，就有无限可能

主播：邓邓

嘉宾：易风（化名）

剪辑：邓邓

编辑：邓邓

聊得来之后

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