冬季养生，适合补阴藏阳。如何理解中医的阴阳关系？什么是“夏病冬治”？夜间锻炼需注意什么？推拿能代替运动吗？冬天如何正确泡脚补充阳气？糯米到底好不好消化？膏方滋补适合哪些人群？来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生，分享冬季养生知识，一起补阴藏阳安稳过冬。

内容提要

00:10 夏病冬治，滋阴补血事半功倍

05:28 冬季养生，运动食补藏阳养阴

10:53 补充阳气，锻炼时间大有讲究

13:51 打八段锦，有用原理竟是这样

17:26 懒人福音？推拿不能代替运动

19:42 抵御寒气，非必要不用穿秋裤

21:50 冬日进补，发物到底是什么啊

24:05 温补脾胃，糯米趁热吃好消化

27:17 防风保暖，谨防着凉安稳过冬

嘉宾简介

张曈，医学博士，主治医师，现任职于岭南甄氏杂病流派传承工作室、广东省中医院二沙岛医院心衰中心。师从陈可冀院士、雷忠义国医大师、张忠德全国名中医。

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策划：王萍

主播、声音制作：朱绮琳

封面设计：林若韫