Ø 伴侣心情不好，但我也正在气头上呀，到底谁该让步？

Ø 和伴侣爆发冲突，我想薅住ta赶紧解决问题，然后迅速和好！这样对吗？

Ø 吵架时觉得伴侣“十恶不赦”，我到底怎么会看上ta的啊？！

Ø 想帮助伴侣成长，却遭到拒绝，我可是为ta好啊！

❤️这些亲密关系中的困惑，你有过吗？

那些吵架时想要结束关系的想法，你有吗？

你敢不敢信，其实吵架的方式正确的话，你和恋人是可以越吵架越相爱的！这些问题的答案都藏在本期节目中。

❤️这期的《一线希望》，停停邀请到了一位斜杠青年——婧婧。

她在医院工作，同时也是一名兼职心理咨询师。本文开头列出的那些场景，正是婧婧，相信也是许多人在亲密关系中经历过的“崩溃时刻”。

这些时刻，你或许感到很痛苦，甚至会绝望、想分开。

如果现在你掌握了一套方法，可以让自己平稳度过亲密关系中的“崩溃时刻”，不太受到吵架、冲突等影响；甚至让你和ta在吵架后，关系反而会变得更紧密，连接更深，你有兴趣了解吗？

在今天这期节目中，婧婧就展开分享了，她是如何通过学习自我关怀，改善亲密关系中吵架体验的故事！

❤️她到底是如何在吵架中，稳住自己的呢？

又是如何运用自我关怀，让自己不累的同时，还能反过来化解吵架带来的危机，让自己和伴侣越吵关系越好的呢？

让我们一起听听她是如何通过「自我关怀」，在亲密关系中一步步闯关的故事~

❤️本期内容短小精悍，却干货满满，也许在其中，你也会发现自己的影子，找到属于自己的“闯关秘籍”：）

以下是精彩提要

Shownotes

02:52 之所以那么累，是因为陷入了“不停给自己加码”模式

03:56 长大后，看起来强大的我们，都有脆弱的时刻

11:57 吵架后，伴侣直接摔门而去，崩溃之余能做些什么？

13:08 冲突后，恨不得能赶紧和对方和好！（但这次不一样了）

18:23 当我允许自己和伴侣不开心，关系反而变松弛了

23:40 亲密关系之外：工作中犯错了，容易自责的我这回变稳了！

26:48 虽然经历了“崩溃时刻”，但我和伴侣的关系却更紧密了（咋回事）

27:56 我想帮助伴侣成长，对方却很抵触，难道是我做错了吗？

34:36 一开始以为爱自己很矫情，后来发现它既温暖、又有力量，还有原则！

40:21彩蛋：婷婷老师作为咨询师，如何应对自己的耗竭时刻？

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主播、策划：躺停停

文案：Sofia，躺停停

剪辑：Sofia

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主播简介：

你好，我是主播躺停停，一名从业16年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，目前在上海过着躺躺停停的生活：）

为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信：

不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！

可惜的是，忙碌的工作节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力……

在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。

今天是第9样本故事——相信你也将在收听中，窥见自己生命新的可能性！

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黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线。

欢迎在评论区告诉我，一次让你印象深刻的吵架？