🧃 * 在生病之后我开始尝试写【感恩日记】。

我曾以为我的一天是枯燥的，无所事事的，但当我回想起今天，我发现了过去被我忽略的细节。

家人做的饭菜很可口，这个付出值得我铭记。外面的梅花开了，香味很清新，是春天快到了。

再破烂的一天也有值得感激的地方。

对生活抱有感知，去拥抱更多美好的时刻。

🍧[时间戳]

01:18 1⃣️ 感恩我健康的身体，摧毁我的也是健康

05:50 立flag：健康第一的决心

07:36 感激我恢复的狠劲

11:54 感恩公司有食堂

13:42 感恩chatgpt

14:43 2⃣️感恩我家人镇定的温柔

16:45 遇到天大的事情都会临危不乱

19:15 3⃣️感恩身边人的日常付出

21:51 4⃣️ 感恩生活细碎的快乐

🎼[BGM]

JoinQ - my love mine all mine (Sped Up)

JINBAO - 走到过去

Harris Cole,Juliana Chahayed - Again

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：自爱练习生

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

📌系列汇总：

💻 职场新人系列 *

高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故

☀️人生之旅 *

面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己

⛄️ 情绪自洽 *

允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡

👬 人际关系 *

警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？

❤️ 恋爱情感 *

享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感

🔮 MBTI *

内向型i人优势｜J人无痛自律法

📪 读写给“我”的信 *

第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？

第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人

第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好

第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁