时长：
109分钟
播放：
4,777
发布：
5个月前
主播...
简介...
也许你也注意到了，我们的脑海中一直在进行着无休无止的自我对话：
* 当我们试图通过内容创作表达自我的时候，内心的声音会说：“你不够好。”
* 组织了一次聚会，朋友们反应冷淡，内心的声音会说：“你也太不会安排了。”
* 发了一条朋友圈没人点赞，内心的声音会说：“你很矫情。”
我们太习惯把“别人的反应”、“事情的结果”，当成“对自己的评价”。
这一期，我们想邀请你一起摊开这些内心的声音，去辨别哪些是真诚的自我对话，哪些则是习得性的攻击——然后温柔并坚定地，把它们的音量调小一点。
🌿关于课题分离，我们想说：
* 外界的声音只是回音，不是导航
* 把别人的课题作为自己的课题，不是一种长期良性的爱的表达
* 真正伟大的运动员，要盯着球，不是记分板——放下“评分系统”让我们更自由
* 面对外界评价与自我批判时，大声告诉自己：我不是我的作品
我们也在试着练习，在评判来临时不急着反击，也不急着认同，而是先站回自己这边。最重要的是，在自我评判来临时，如何构建自己的“价值坐标”，练出“稳定爱自己”的肌肉❤️
【👩主播简介】
* Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen）
* 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）
🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL
🎈联系我们
进听友群，请添加微信：hi_lively
商务合作，请添加微信：FFHH-01 或 发送至邮箱：[email protected]
🌊关于《风风火火》
《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！
在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。
我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。
去经历、去探索、去感受。
世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！
欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听
谢谢你的收听，期待与你连接
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* 把别人的课题作为自己的课题，不是一种长期良性的爱的表达
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* 面对外界评价与自我批判时，大声告诉自己：我不是我的作品
我们也在试着练习，在评判来临时不急着反击，也不急着认同，而是先站回自己这边。最重要的是，在自我评判来临时，如何构建自己的“价值坐标”，练出“稳定爱自己”的肌肉❤️
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* Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen）
* 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
9
1:39:34 我觉得爱自己和接纳自己，我现在做得挺好。以前我也是课题不分离小天才（这个关键词真的好有趣哈哈哈哈），我觉得现在已经量变产生质变了。每次因为课题不分离产生难过的时候，我都要在心里alarm，给自己默念三遍正确的信号，建立一种有用的仪式。
比如说别人的评价听了我不开心，我就当下立即马上闭上眼睛在心里说三遍：我的价值只取决于我自己，我的价值只取决于我自己，我的价值只取决于我自己。
很简单的，小小仪式一旦练习几遍建立起来，量变就会产生质变～
大旺祥中
5个月前
四川
7
随着主播的成长，我心喜悦！
因为我每期听，也在渐进中对主播评判，同时也触我去悟。凭心而论，两主播是一股清流，真实不虚。随着播期数字的增长，两主播的知见、情智与心力也在叠加！
贺！
再贺！
再三贺！
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
7
55:15 我现在逐渐发现，只有完全放下对别人承担责任之后，反而才能更好地帮助别人。因为只有自己完全富足的情况下，才有余力去理解别人的想法，和别人的行为模式，才能按照别人的行为模式去给出方案，而不是按照自己的行为模式给别人出方案。这样突然一切给出的建议别人都会照做，挺反直觉的
龙女_p3ch
5个月前
四川
6
37:51 哈哈哈！我听完这期后马上再次收听第一期
静听风雨_
5个月前
四川
5
26:40 两位小妹妹的声音很好听，很治愈，极富感染力！❤️❤️不用剪辑！（生活喧闹，笑声却很少。)
乐乐乐吼
5个月前
天津
4
这期真的是边听边做笔记，好多观点都有深深的共鸣。我也要敏锐一点去觉察，生活中哪些是别人对我的评价，哪些是自己想象的别人对我的评价，在我对这些评价的反应中，去发现真正的自己。别人对我的态度、评价是把双刃剑，希望能在这些给我的负面影响和对我的鞭策中找到平衡，多一些安全感和内心秩序的稳定，在流动的评价中，稳定地接纳。
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
4
25:02 和带鱼一样，我超喜欢jas的笑声！！风风火火是我最喜欢的播客，对我来说是一种暖暖的陪伴，超爱你们的，我觉得有一句话虽然现在大家都说得很多但是我还是想说，我觉得很爱你们的人，很会爱人的人，（比如说我哈哈哈），一定会喜欢你们本来的样子，爱你们声音里所有的样子，在爱你们的人眼里是没有缺点这个东西的，你们每一个行为和表现从来都不会变成面向你们的刺，而是会指向爱！！你们每一个不同的样子我都超喜欢，因为我觉得这些全部结合起来才组成真实的你们，可喜可爱，让我那么那么喜欢。很喜欢柴静说的一句话叫：真实自有万钧之力。（别人觉得不好的地方，我只会觉得，怎么那么可爱啊～）小小期望：希望带鱼和jas可以慢慢地慢慢地只因为自己想要改变而改变。
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
4
33:38 没错没错，我们听众也永远只听到带鱼和jas生活的其中一面而已～（或者好几面嘿嘿）每个人都有很多面嘟
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
4
39:47 超有道理，前面听的时候就觉得，带鱼和jas这么在乎听友的收听和评论，一定是特别特别宝贝风风火火
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
4
1:42:10 突然想到前段时间的一个思考，我觉得人长大到成熟的过程，要把小时候外界施加给我们的世界观价值观一点一点敲碎，然后经过思考之后重新建立起来。这样我们的心性才稳固才自洽。
比如说我曾经思考对我来说喜欢和爱的区别是什么，思考过我的葬礼我希望是什么样的，思考过人生中对我最重要的东西是家人朋友还是成功，思考过我对于高薪和心理健康的二选一。
很多事情当我思考清楚了，烦恼忽然就没了。
就在写上面这些的时候我突然想到，当我思考清楚我要什么，这就意味着我有了选择，同时意味着我放弃了另一个选项，我现在只有这一个我已经选了的选项，所以我无比清晰，我不再犹豫。
freelander
5个月前
江苏
4
好像随着时间的推移，我的思维变得比以前迟顿，这样的播客也会导致我翻过去倒回来的听，想明白其中的含义，让自己能够从中学到一些听起来非常有用的东西都变得非常吃力。但这并不妨碍我喜欢风风火火，他们就像我的朋友，一直陪伴着我，无论是什么话题，只要是我的朋友讲的我都爱听。每天要睡觉之前我都会播放一段播客让自己睡去，但我从回来没有播放过风风火火的节目，因为风风火火要认真听，不能错过他们✌️。谢谢你们。
媛小圈Gloria
4个月前
北京
4
1:00:04 真的狠狠共情了 吃饭的时候真的致力于让整桌的人都开心 甚至有的时候别人的低气压会影响到自己的情绪 真的需要狠狠课题分离一下！
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:13:33 感觉对我来说，职场相比发展出朋友关系来说maybe更适合发展搭子关系
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:17:02 好巧呀我最近工作涉及到绩效考核的制定，过程指标这个idea直接进我的知识库！要好好思考一下怎么应用到我们公司嘿嘿
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
45:50 带鱼是世界上最好的朋友！！
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:22:01 感觉这个描述又和我很像了哈哈哈哈，就是可以很灵活地吸收和兼容所有别人的观点。我现在的应对方法就是在脑子里设置一道防线，别人的话在我听到的时候，我先alarm，判断这个人的话我该不该听，这个话有没有道理。能听的我就听+思考，不能听的我听完就左右甩一甩脑袋，把他的观点甩出去
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:23:28 这是天赋！！！不是缺点～带鱼有没有想过，容易形成确定观点的人，另一面来说容易思维固化，难以兼听则明。不容易形成确切观点的人，也说明这个人像水一样灵活，兼容并包。 所以这两种都只是一种特质啦，不是优点也不是缺点，任何事情都至少有两面～
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:40:40 很多错误很多评价，做不好其实是没关系的，做得不好，我都告诉自己，那咋了，月亮还是绕着地球转，地球还是绕着太阳转，太阳还是绕着银河系转，每一颗恒星依然在亮亮的发光，宇宙还是一刻不停地在运动。地球都存在几十亿年了，我的一生70年也不过是在地球上停留了一小段时间而已。it’s ok to be a bad girl~我正在学着当一个坏女孩呢～
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
1:47:30 爱情和生活的平衡刚好我也想过嘿嘿，对我来说，好不容易才建立起来没几个月的自律体系，我是否要因为爱情打破它，我自己思考出的答案是，如果这个人不值得，我就不要走进和他的爱情，如果这个人我真的很爱，爱到我愿意为了他放弃我现有的平衡和他进入爱情，那我就放弃生活平衡，我就是恋爱，然后自己摸索建立一种新的爱情中的自律平衡
风风火火苏州听友会会长
5个月前
江苏
3
刚好今天时间很多，以一己之力刷屏了哈哈哈哈，希望带鱼和jas不要感到负担哟～爱你们～💛
