节目简介
来源：小宇宙第二次咨询时，我为自己列了一张人生地图，并且决定开启一次父女对谈，在酒过三巡后，把“生活的烦恼和爸爸聊聊”。我觉得人是无法看见自己的，只能通过父母、亲人、朋友的眼睛去认识自己，而认识自己也是照顾好自己的开始。所以这次对谈成为我心理疗愈的转折点，内心在以肉眼可见的速度慢慢痊愈。
本期节目我也会在播客里分享一些自己很受益的心理方面书籍、歌曲，包括和外部世界产生连接的方式，希望这份能量传递给你！
你将会听到：
04:36 “为什么我总是不开心”
05:20“医生，你可以帮我列一张excel表格吗？”
10:00 为自己列了一张人生地图
11:35 生活的烦恼和爸爸谈谈
24:25 快乐康复练习：把“外卖送”改成“到店取”
29:01 人生快乐魔法大事件：得到上师的三字真言
36:50 我18岁时的精神偶像，萎靡时刻最好炸一炸耳朵
我提到的书籍：
伯特兰·罗素 《幸福之路》
埃里希·弗罗姆《爱的艺术》
BGM：
拉赫玛尼诺夫《Piano Concerto No.2 in C minor，Op.18》
corook《it's ok!！(Explicit)》
宋祖英《长大后我就成了你》
刘若英《继续-给十五岁的自己》
田馥甄《现在是什么时辰了》
Eminem《Not afraid》
收听方式：
周三晚十点，不定期更新！
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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NANA0703 TOP 1
· 北京
喜欢妮的歌单！！求分享！
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Lin_zmeQ TOP 2
· 重庆
真好 ！看书确实是能缓解压力 焦虑 ，突然在书里找到某些价值观，世界还有很多好玩的 。我们想要得到的东西太快了 确实要慢下来 会感觉到更多的开心 ！我觉得这是大部分人都要去练习的，就像走很远去买一杯奶茶/咖啡 到手的感觉和外卖是不同的。
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4咬一口黄苹果 TOP 3
· 广西
平时都follow你的小红书，可喜欢你的创意视频和穿搭了。播客也是自留地，甚至舍不得分享，喜欢这样听妮絮絮叨叨地说话，感觉很有启发，当找到那个让你陷入困境的人和事情然后勇敢的直面他，认识他，认识自己再和解；勇敢也很重要，不能逃避，也勇于承认自己的脆弱；还有最后的慈悲心，是呀，有时我们较劲、跟别人较劲、跟自己较劲，我们确实应该希望别人真的好，也希望自己真的好。希望我们大家都能真的越来越好呀
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3HD412020e
· 浙江
听完感觉自己也想做播客了，好像在和人聊天或是诉说，也可以记录当时的心境，而且不像写作那样书面化，可以比较随心所欲地表达
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2zZddx5
· 上海
听完了，这期明显比上一期快乐多了，真的太喜欢听妮说话了。
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2野橙是我
· 四川
慈悲心！点亮了我 应该把注意力放在哪里才让自己更幸福
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2面包人
· 美国
一定要来评论，感恩妮这档播客的诞生🫶🏻 也喜欢这个时长，作为一个内容不算垂直的栏目，一开始是凭借着妮的个人魅力让我每期至少收听两三遍，逐渐爱这些看似渺小细碎但其实意义宏大的真诚分享。我是fashion专业的学生，行业热情特别大一部分来源于Sunnie。如果在其他平台讲有拉踩嫌疑，在这里想说，妮有着独一份的时髦追求，我看得到你很多并非全部出于商业化的选择，这是稀缺又值得敬佩的。我也受你的影响着手时装创意领域。我最近几年的心境也经历了低谷和无欲望无意义时期，以前追求凡事要深刻，然后发现深刻个屁喔，但又常常醒来觉得我还是要创造，回看自己来路的成绩，不甘心自己的天赋和鬼点子就此埋没。两年一更也好连更也好，希望播客持续，因为妮真的在影响着我和我们🫧
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_wang_hh
· 辽宁
来听咯～
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1xelsnzl
· 广东
17:46 产生共鸣了呜呜呜
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闲来听听
· 浙江
时长舒服了！明天通勤狠狠听！
