《30+出生》，穿透万千内耗本质，我的消除内耗心法，都送给你。

【本期提要】

情绪稳定似乎是当代人的最高配置，我们总说要追求情绪稳定，但其实，这是一个伪命题。

听完这期节目，希望你能放下对伪命题的追逐，有更多自我察觉的思路，和我一起，并肩行走在通往情绪自由的路上。

EP08 | 自洽：情绪“稳定”是伪命题，情绪“自由”是彼岸

01:30  为什么追求情绪稳定？情绪稳定的人什么样？

02:50  2个关于情绪稳定的“真面目”

04:45  有些人的情绪稳定可能是情绪压抑，1个方式判断是不是压抑

07:00  与其追求情绪稳定，不如追求“一致”“可控”“自由”

09:30   什么是情绪一致化表达、情绪可控、情绪自由？

12:20   实操：朝孩子发脾气，怎么觉察、什么时候干预、从而达到情绪一致化表达、可控、自由

20:50   实操：亲密关系也可以运用一致化表达，达到情绪的流动、可控与自由

22:50   实操：焦虑也有排解方式，不要把焦虑转嫁到别人身上

25:00  情绪自由，不是情绪不来，而是有合适的、顺畅的方式化解

26:00  关系里情绪的自由能促进关系

接下来还可以更深度聊：

● 职场PUA、情侣or夫妻的亲密关系、原生家庭、亲子关系等等，如果有感兴趣的，欢迎留言给我

【关于我和《30+出生》】

30多年的生命中，我没有什么特别惊人的成就，只是一个普通人。我的主业是一名保险经纪人。经历过铁饭碗、打工社畜、全职妈妈、自由职业等不同的职业阶段。

但我最大的成就，就是在30多岁，从高度的内耗状态，走到了高度自洽的、能够坦然畅快享受我的人生的状态，这也是非常多人的困扰、求而难得的状态。

因此，我想把这些年关于育儿、内在成长、亲密关系、时间管理、事业选择等方面的深入思考，都汇集在这档栏目中。

希望未来，和更多的你，一起看到更真实的自己，找到更绽放的生命状态。

【找到我】

小红书：孟小叨

VX：drmoonlight

如果你有什么想听的，或者对我个人有什么提问，欢迎留言，我也会尽量录到节目中。如果想深度交流，可以私下联系，我们共同进步。