疗愈森林 - Vol.11 容易精神内耗，不是你的错｜高敏感疗愈三部曲（上） - EarsOnMe

疗愈森林
Vol.11 容易精神内耗，不是你的错｜高敏感疗愈三部曲（上）

时长：

36分钟

播放：

4,225

发布：

4个月前

主播...

依然Emily

简介...

疗愈森林第11期节目，和你聊聊，为什么容易精神内耗不是你的错，高敏感人如何应对“情绪内耗+自我评判内耗”，练习和“内在批判者”共处。
🍃
你会听到：
1.高敏感人精神内耗的5大类型
2.言承旭46岁了，还很爱哭
3.一个高敏感小女孩与眼泪抗争的故事
4.你接受的亲子教养方式正在影响你的育儿方式
5.高敏感儿童哭泣的特点
6.回应孩子感受的“三步法”
7.用“问题外化”的方式应对“内在批判者”
8.一个自我关怀冥想练习：走进你的内在空间
📚提到的书：
《天生敏感》[美]伊莱恩·阿伦
《真希望我父母读过这本书：你的孩子也会庆幸你读过》[美] 菲利帕·佩里
🎵片尾曲：《这首歌给我自己》阿肆
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【疗愈森林】
一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客
和你分享真实温暖的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。
“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。”
让我们一起，疗愈心灵，活出自己。
【联系方式】
公众号：依然的小森林
+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

林云熙

4个月前广东

一觉醒来的惊喜，又更新啦💗超开心🥳谢谢姐姐娓娓道来眼泪的故事，好有共鸣，好治愈！

简单就好-

4个月前上海

在下班路上听到了这期眼泪的故事，在温暖的声音里听到那个爱哭的女孩不被理解而被强迫自己去改变，一下子被触动，勾起自己的很多回忆，谢谢你的故事谢谢你的声音！

灵柒柒

4个月前四川

从看到这个标题到点进来听完，我一直在流泪，感觉被自己深深压抑在心底的那个部分被人看见了，被接纳和被肯定了。我的原生家庭和从小的经历就让我觉得我的高敏感的部分是不被接纳的，所以我自己也经常埋冤自己，我为什么是这样的人。当我第一次进入到一段亲密关系的时候，我就把我所有的情绪和脆弱都加注到另一个人身上，希望他能看见能接住我。但是这种过度的倾覆对别人来说太沉重太有压力，对我自己来说也会因为没有被完全地接住而失望，从而更加地自我否定。当我醒悟，开始通过学习自我疗愈，我发现我都没能好好地看见我自己，完全地接住我自己，把自我倾覆在他人身上，是一种责任外置更是一种消耗。感谢姐姐的分享，让我内心生出了更大的能量和勇气去接纳我自己，即使我的父母和对象都认为我的敏感是想太多，眼泪是没有价值的，我仍然相信这是我细腻情感的体现和我对生命的感悟和表达。最后想说，姐姐的声音好温柔，感觉自己被轻轻拥抱了一会儿🥺

柠檬喵喵o

3个月前湖北

听你的声音就是一样疗愈🥹太安心了

不喝奶茶的猫

4个月前广东

哇，依然姐姐最近更新好勤快呀！大爱大爱！马上打卡收听😘

透明开森果

4个月前江西

这个世界总有人和你一样。听完这期播客感觉和依然很像，平时脑子很活跃也经常有自我批判指责的声音，我好像总是对自己很苛刻。但是我最近也意识到了自己的内耗，也学会了和那个苛责的自己对话，用积极的想法缓和无措紧张的自己。面对关系也觉得自己总是搞砸，总是觉得自己的关系会脆弱会不长久。但是我最近也发现了那个内耗，陷入漩涡的自己。我开始改变自己的看法学会调节自己，为自己发声，纠正一些错误观念，勇于表达发泄情绪。我相信我一定会越来越好越来越开心。真的是很用心的播客，也很有用，最后的冥想练习真的很贴心，感谢和依然一同奔赴疗愈之旅。🥰🥰🥰