1. 简介

在这个追求快乐却常常被焦虑裹挟的时代，乐观主义成了最珍贵的生存技能。

我们用亲身经历和幽默故事，拆解了乐观主义的真正含义——它不是盲目喊"加油"的鸡血，而是看清生活真相后依然能发现糖渣的智慧。我们改变不了境遇，却能拥有乐观的心态让日子过得越来越好。当"慢慢来"成为最无力的安慰，当减肥变成血糖过山车，当养死的植物教会我们放手...冰淇淋腹泻、深夜正念便便等鲜活故事，展现了乐观主义的多元面相：既能是绝境中的呼吸法，也能是认清代价后的清醒选择。

其实真正的乐观主义者不是永远微笑的向日葵，而是明知生活是巧克力味的屎（或屎味的巧克力？），依然能笑着分析营养成分的人！

建议搭配往期节目，解锁更完整的生活哲学：

Ep.52 关于情绪｜《头脑特工队》：情绪不是下属，而是相互照亮的队友！

Ep.4 《好东西》｜ 不坏的人？ 人与人之间的相互看见与治愈

2. 时间点

00:26 🌟 乐观主义是21世纪的精神财富

01:00 💣 安慰雷区：“你好棒"为何像发好人卡？

02:15 🚫 共情与说教的边界

04:02 🍦 暴风雪冰淇淋引发的腹泻哲学课

07:08 🔥 悲极生乐技能之把痛苦变成段子的艺术

10:56 🧘‍♀️ 正念呼吸法在马桶上的妙用

15:39 🎵 一千个听众一千个哈姆雷特

19:03 🌿 白龟没死只是焦了！

22:50 💩 巧克力味屎VS屎味巧克力的生存选择题

26:28 🏃‍♀️ 与其焦虑热量，不如快乐运动

30:23 📚 月末预告：减肥升级版

可怜的孩子，终究还是被老母亲下手了，希望以后茁壮成长！

3. 金句

“乐观主义就是很积极的心态看发生的一切事情，无论是什么事儿，你都能够看到好的一面，然后让自己越来越好。" 

“任何事情发生，他肯定是有对我们有利的那一部分的，那我们能不能够去把这一部分挖掘到？"

“与其在'应该怎样'和'现状怎样'之间痛苦，不如诚实地选择自己能承受的。"

“减肥需要快乐的减，因为痛苦的减肥终究会反弹。"

“当你在面对一个挑战的时候，用乐观心态去面对，就能有新的进展。"

“如果说你有乐观主义的话，不管这件事做得怎么样，你都可以用一种积极阳光的心态继续你的生活。"