多梦-肝气犯脾-疏肝就好了 另外一种情况，本身脾胃不好，肝也会不舒服。 食欲差，身体有点沉重，容易心烦， 入睡困难（脾不好）， 多梦（肝气不舒，肝气郁结导致的脾胃不好） 头晕，胃有点反胃（中暑） 嘴边，后背痘痘（湿，肝气不舒） 大暑，阳气到达顶峰，最热最湿，阳盛于外，中焦内虚（所以不能喝冷的，体内阳气空虚）

🌺大暑小暑上蒸下煮😲随着年纪增长，身体温度调节能力下降。暑气热，湿气黏，导致热中夹湿，直击脾胃。 -食欲差，身体沉重，容易心烦，入睡困难。 -肝气不疏：能入睡，梦多。 -肾气不足：容易惊醒。 -脾胃不和：容易中暑。 🌼不要喝冰的，脾胃体内阳气虚（不要贪图一时享乐） 🌼暑热对应心肺，汗多气短，肺气不足气短，气虚固不住汗（对应宓元养心，青上养肺）。 🌼暑热伤精，对应心和肾，心肾不交大多数人群是老年人，肾主志（宓元养心，葵阳养肾） 🌼湿邪困脾，容易腹胀，身体重，大便不成型，舌头齿痕重，入睡难 🌼暑热扰心，汗为心之液，心火下不去，要安养心神 🍃茶饮： -心火旺：莲子心2g，麦冬5g（清心除烦），五味子3g（敛阴收神） -健脾祛湿：薏米30g，白扁豆15g，陈皮6g。（或者冬瓜汤，姜枣茶，陈皮绿豆粥，必须喝温的，拍打脾经，轻点打哦~）-忌生冷，瓜果。-艾灸：足三里，神阙，天枢穴。 ❗❗❗以上所有茶饮，不要乱加东西❗❗❗ 爱出汗，体虚，躺着都累：原因气阴两伤。 -食疗：人参，麦冬煮粥。或者西洋参➕百合熬鸡汤。 -气虚运动：起床后运动，轻缓的拉伸类型，比如八段锦，各种拉伸的动作。 🌼宫寒，肚子疼，痛经：原因从小吃冰，空调房间久坐，吹凉风，肝淤，寒湿，改变贪凉习惯。可以艾灸，食疗调理一下，药香推荐事事顺心组合！ 穴位：神门穴（心烦），涌泉穴（补肾），太冲穴（肝经），足三里（脾胃） 八段锦第七式，多做！！！ 无聊时搓搓耳朵补肾气！！！ 揉肚脐，调神健脾！！！

大暑养生全攻略：告别"上蒸下煮"的身心困扰 · 一、大暑节气特点 "大暑小暑，上蒸下煮"，这个节气阳气最盛、湿气最重，就像给身体裹了层湿棉被。35岁后明显感觉身体调节能力下降，以前疯跑都不觉得热，现在稍微一动就满身汗、浑身沉。 中医认为"暑为阳邪，容易耗气伤津，夹湿困脾"。最要命的是这个"热中夹湿"的体质问题——热得心烦气躁，湿得身体沉重，两者夹击脾胃，让人睡不好、吃不下、没精神 · 二、三种睡眠问题中医解释 你是哪种失眠？对应不同问题： 1️⃣入睡困难：脾胃不好！湿气困在中焦，气机不畅 2️⃣多梦易醒：肝气不舒！压力大、爱生闷气的人最常见（本牛马🐴） 3️⃣半夜惊醒：肾气不足！就像水库蓄水不够，容易见底（本牛马偶尔也有🌚） 三、大暑最折磨人的三大问题 1️⃣心烦失眠，心火旺到睡不着（本牛马🐴） 原理：暑热耗气伤津，汗为心之液，出汗太多导致心阴不足 表现：胸口闷、喘不上气、心烦口渴、舌尖红、口腔溃疡 调理茶饮：莲子芯2g+麦冬5g+五味子3g，清心除烦又安神 关键提醒：睡前1小时远离手机！心火旺的人最受电子屏幕刺激 2️⃣吃不下饭，一吃就腹胀拉肚子 原理：暑湿困脾，中焦气机堵了，清气上不去，浊气下不来 表现：肚子鼓胀、按起来硬邦邦、大便不成型、舌头有齿痕 食疗方： 冬瓜汤（一定要喝温的！） 姜枣茶（生姜3片+红枣5颗，煮15分钟） 陈皮绿豆粥（陈皮6g+绿豆30g+大米50g） 外治法：拍打脾经（从三阴交到阴陵泉，手握空拳轻拍） 3️⃣浑身乏力，越躺越累 原理：气阴两伤，出汗太多耗气，津液不足伤阴 表现：一动就出汗、说话都没力气、白天犯困晚上精神 食疗方：西洋参百合鸡汤（西洋参10g+百合20g+半只鸡，炖2小时） 运动建议：早晨8-9点做轻缓拉伸，八段锦第七式特别适合 四、解暑误区 "夏天喝冰饮解暑"：大暑时节阳气浮于体表，脾胃其实很空虚，就像家里主力部队都去守边疆了，你还往家里泼冷水。 冰饮会导致： -寒湿内侵，变成更难调理的痰湿 -脾阳受损，消化功能下降 -宫寒加重，痛经更厉害 反而更容易中暑（因为身体调节能力被打乱） 五、三伏天养生黄金法则 1、 饮食三原则：温软少 1️⃣吃温不吃凉（哪怕绿豆汤也要温着喝） 2️⃣吃软不吃硬（粥、汤、炖菜最养脾） 3️⃣吃少不吃撑（七八分饱最舒服） 2、 三个关键保暖部位： 大椎穴（后颈窝，戴个薄围巾） 腰肚脐（穿个护腰或盖住肚子） 脚脖子（别穿露脚踝的裤子） 3、 艾灸黄金时间： 温阳散寒：上午9-11点（阳气最旺时） 缓解疼痛：下午3-5点（针对关节痛等） 推荐穴位：足三里（健脾胃）、神阙（肚脐，暖全身）、关元（补肾气） 六、 随时随地能做的养生小动作 💻办公室必备： 搓耳朵：从耳垂到耳尖，每天3分钟，补肾气 揉肚脐：顺时针揉36圈，调理脾胃 敲足三里：用拳头轻敲膝盖下3指处，健脾胃 😴睡前养生： 按神门穴（腕横纹小指侧，助睡眠） 搓涌泉穴（脚心凹陷处，补肾阴） 太冲穴（脚背上大脚趾和二脚趾间，疏肝气；刚开始可能很疼，坚持几天就舒服了） 七、不同体质的调理方案 1️⃣心火旺型（心烦失眠、舌尖红）： 药香：宓缘（养心）+青上（补肺气） 茶饮：莲子芯2g+麦冬5g+五味子3g 习惯：睡前远离电子设备，静坐10分钟 2️⃣湿气重型（身体沉重、大便黏马桶）： 药香：回芡（祛湿） 食疗：薏米30g+白扁豆15g+陈皮6g煮水 运动：八段锦"调理脾胃须单举"式 3️⃣气阴两虚型（汗多乏力、说话无力）： 药香：葵阳（补气）+回芡（祛湿） 食疗：西洋参10g+百合20g炖鸡汤 运动：早晨散步20分钟，晒晒太阳补阳气

好喜欢老师讲的，偶然接触到，你传播的是大爱。谢谢你，像我就是脾虚，肾气不足，脾气不好，睡眠容易惊醒，脸黄，痛经（我很少吃冰的），用哪种香

世路如今已惯，此心到处悠然。 敬天地，敬养心。θνθ

05:43 入睡困难——脾不好 能入睡，到梦多很累——肝气不舒 容易惊醒——肾气不足 容易中暑——脾胃不好

给小宇宙的听友留了名额，8月2号儒家香体验官活动😎感兴趣朋友👬添加➕qingbai335报名，先让助理老师把你扔群里，坐等开抢，当你抢到体验官名额后，我会带大家一起线上品香哦！ 另外，本期内容有三伏养生手册，可以领取，添加qingbai335，报暗号：听友领手册😊

想听老师的治病经历

现在就属于出汗止不住，但是看了中医，药方都是补肾的，诊断写的是肾血亏虚，但是那个中药喝完狂吐，一次直接是刚喝完药，直接把药要喷射出全吐了

刮脾经，应该从上往下还是从下往上啊

断肾阴阳虚可以看鼻尖分辨θνΘΓ

入睡困难，失眠，容易醒，醒后睡不着，怎么办

冬瓜冬瓜儿汤~陈他皮的绿豆汤 姜姜zao茶🍵香香的人类

殷勤昨夜三更雨，又得浮生一日凉。

神门神门神门 太冲太冲太冲

加油加油加油ΓΘωΘΓ油加油加油加油

16:51 原来出汗过多也会损耗心气——汗为心之液。

37:15 避免中午外出 早晚洗澡温水

请问九衢老师排卵期出褐色的血是什么原因呢？还伴随着腰疼和微微痛经。麻烦老师解答一下，感谢！💓

你好 药箱在哪里看