时长：
73分钟
播放：
1.43万
发布：
5天前
主播...
简介...
·爱自己的你，是不是也这样：
蔬菜水果不断，天天锻炼流汗，一生病就跑医院……这些听起来特别有道理，甚至已经成为我们下意识坚持的“好习惯”
·今天这期节目，可能要给大家泼一盆“温水”了。
从中医角度看，这些被广泛推崇的“养生常识”，如果方法不对、不顾及个人的体质，很可能不是在养生，而是在悄悄地消耗气血！
为什么你坚持了“好习惯”，身体反而感觉更累了？为什么别人做了气色红润，你做了却可能手脚冰凉？
这期节目，我们就来盘点一下最容易“踩坑”的日常养生习惯，看看你中了几个？
我们一起把“好心”办成的“坏事”纠正过来，学会真正适合自己的养生之道。
【本期你将听到的“坑”】
①拒绝主食，严格保证蛋白质摄入
②多吃水果蔬菜，保证维生素的摄入
③一天八杯水
④多运动多流汗才健康
⑤身体不舒服要立马打针吃药，提前预防和病后巩固不能落下
⑥特别爱干净，每天洗头洗澡，用大量洗护用品
⑦“抄作业”式养生，别人干嘛我干嘛
【加入听友群，一起来交流学习吧~】
蔬菜水果不断，天天锻炼流汗，一生病就跑医院……这些听起来特别有道理，甚至已经成为我们下意识坚持的“好习惯”
·今天这期节目，可能要给大家泼一盆“温水”了。
从中医角度看，这些被广泛推崇的“养生常识”，如果方法不对、不顾及个人的体质，很可能不是在养生，而是在悄悄地消耗气血！
为什么你坚持了“好习惯”，身体反而感觉更累了？为什么别人做了气色红润，你做了却可能手脚冰凉？
这期节目，我们就来盘点一下最容易“踩坑”的日常养生习惯，看看你中了几个？
我们一起把“好心”办成的“坏事”纠正过来，学会真正适合自己的养生之道。
【本期你将听到的“坑”】
①拒绝主食，严格保证蛋白质摄入
②多吃水果蔬菜，保证维生素的摄入
③一天八杯水
④多运动多流汗才健康
⑤身体不舒服要立马打针吃药，提前预防和病后巩固不能落下
⑥特别爱干净，每天洗头洗澡，用大量洗护用品
⑦“抄作业”式养生，别人干嘛我干嘛
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
春夏_B1uv
1个月前
安徽
7
求得周围人的认同是我年轻时候一直在做的事情，最近才反应过来我不应该这样做，不是大家都在做的事就一定是对的事，我也不需要再得到他人认同才会开心了！
再快乐一点点吧
1个月前
北京
6
感觉自己也是，走过很多看似爱自己的弯路。为了减肥吃沙拉，为了变美涂抹各种护肤品，现在也是意识到了底层逻辑，身体内部好了，这些外在的呈现才会好，也开始极简护肤接受自己本真的容貌不再那么容貌焦虑了。
对话内在
1个月前
浙江
5
太认同了。也经历过过度护肤，过度清洁，自己在南方，以前每次回老家都皮肤极度干燥，每天敷面膜都没用，甚至在江南都觉得干，一直以为是皮肤的问题。直到去年做了体质辩症，并认真养生调理，身体流通度打开后，开始出汗，去了西北皮肤都不干了。向内看，而非向外求。现在护肤品精简到，水，乳，防晒，偶尔气垫擦一下。
DHoHD
1个月前
辽宁
4
36:43 对失眠就接受失眠，共存反而能好很多
DHoHD
1个月前
辽宁
2
39:20 身体扭转运动确实对身体更有利，这个也符合现代运动生理学
DHoHD
1个月前
辽宁
2
45:50 所以每天早起的时候感谢身体所有的器官😁
DHoHD
1个月前
辽宁
1
21:17 那这么说是不是日本的一些寿司和生食类也该避免。
DHoHD
1个月前
辽宁
1
我是听了微生物博士的一期播客之后我决定把洗脸次数降低，然后我的脸再也没有出现换季的时候出现过敏和荒原一般的干吧还有爆皮。
DHoHD
1个月前
辽宁
1
32:26 跑步这里，中医讲究微微出汗，但是长跑特别是5公里以上基本上没有会是微微出汗。。。
敲脑袋
1个月前
广东
1
一直皮肤又油又干，也是买很多护肤品都没用，但是到底要怎么改善？是说慢慢调理腑脏，自然会好的意思吗？
无言_fdKQ
1个月前
浙江
1
水果是寒性的话，蒸熟煮熟好像也不能改变它的属性
可乐_Ci8W
1个月前
上海
1
55:59 我每天睡觉前冲一把
早点睡大觉呀
1个月前
广东
0
想起了之前去云南旅游，点了菌子火锅🥘 我吃了几个小时后就开始肚子疼拉肚子 😭😭朋友都没反应 后面还是去买药💊吃才止住了 说是肠胃脆弱菌子还是有微毒得
糖果羊
1个月前
山东
0
今天这期听完很感动，这些雷点我之前基本上也都踩过，什么不吃碳水减肥，天天摸身体乳美白，一天八杯水才能加强代谢，脸上涂了很多层祛斑，好在好在现在都慢慢从中走出来了，真的花了好久时间走了好多弯路。
其一一
1个月前
新疆
0
理念转变很重要！受教了！
欢乐马_siRy
1个月前
北京
0
1:03:17 我儿子就是这样，干性湿疹
爱吃鱼的卷卷
4周前
湖南
0
健身私教不让吃米饭感也不专业吧，我们这里教练都是告诉一定要吃够米饭
蚊子在散步
3周前
浙江
0
水果基本不吃了，现在有柚子偶尔吃一点😂
噼里啪啦晏
3周前
四川
0
23:32 我也有喝水焦虑
商鹤
3周前
湖南
0
规律饮食、运动、作息为我带来的一大改变是，我姨妈期不涨体重，意味着不水肿了。这么多年头一次遇到
