朋友们好！ 欢迎来到今天的毯子。
今天第二十四期，我们想和大家分享我人生中一次极其重要的心理咨询是如何改变我在亲密关系中最大的问题——很容易暴怒、很容易在暴怒的时候说出很多让自己后悔的极其伤人的话。
（哽咽预警⚠️）
为什么在亲密关系中，我们会因为一句“你等一下”就陷入崩溃？为什么会因为你没接我电话就马上陷入极度愤怒的状态？为什么我们会一次次像炸药桶一样无法控制自己地暴怒，而对方总是觉得莫名其妙？
从一通挂掉的电话、一次争吵开始，因为咨询师的引导，兜兜回忆了过去感情里自己那些“莫名其妙暴怒”的时刻，也慢慢讲清楚了那个让自己彻底崩溃的原因。我们聊到了小时候被家长“抛弃”在幼儿园的经历，那种“我被丢下了”的感觉，是怎么一路跟着她长大，躲在每一次愤怒背后最根本的源头。
并且还完全赤裸地一步步拆解这些情绪背后的根源——她是怎么鼓起勇气告诉伴侣“我其实不是在生气，我是觉得被抛弃”，又是怎么从对方的回应里，第一次真正感受到“被理解”和“被接住”的。
之前在一个行为艺术家的主页上发现了一张非常能够完美形容我在亲密关系中我的伴侣需要作为的一个形象，是一个人拥抱一株浑身是刺的仙人掌，为了继续拥抱它而全身上下绑满了枕头。即使你浑身是刺，爱你的人依然会坚定地爱你，拥抱你。
03:00 从一场春天的发烧引入我与咨询师“我在亲密关系中非常容易暴怒”的对话
03:17-09:00 前任伴侣在这段关系中的付出，后知后觉地意识到我对ta的歉疚
09:39 咨询师说了最让我痛苦的真相：ta是一个很坚定地爱你的人，比你的父母、你的哥哥都要坚定地爱你，而你觉得是自己亲手杀掉了这份爱。
11:00 我总在亲密关系中对对方恶语相向？因为我的暴怒
12:27 对方因为要拿一个快递而“抛弃”正在情绪崩溃的我
13:23 这份暴怒的背后其实隐藏着悲伤和委屈
14:00 被抛弃的感受让我回想到我在幼儿园时一次次被家长抛弃的感受
14:29-22:50 剖析那些寄宿学校里的创伤以及我深知这一点 在成人之后有很多后遗症和代偿
17:48 来自家长更大的打击 再次给四五岁的我带来这种绝大的绝望、悲伤和被抛弃感
21:20 我是从什么时候学会【我不说我想要什么，因为我不会得到的】？
22:40 所有被家长不在乎的小孩都很像犬舍里努力摇尾巴的小狗们
25:55 咨询师给了我最重要的一个引导：尝试告诉对方你所有的创伤和你真正想要什么？
26:30 我第一次尝试对伴侣说出【我为什么会暴怒而攻击你】的原因
28:46 我的伴侣给出的回应完满了这场我的童年创伤修复的另一半圆
35:47 我尝试告诉伴侣【你要完全专注在我身上，否则我就会觉得你不在乎我】
36:58 我第一次尝到了【说出我的需求】的甜头：我获得了我想要的
37:40 咨询师对我踏出的这一步给出了很大的肯定
38:19 在后来我逐渐在伴侣和咨询师的引导下变得能够【说出我想要什么】了
40:31 因为我知道我的伴侣很坚定地爱我 所以我可以很安全地说出我想要什么 哪怕被拒绝了、有些时候ta无法陪我做一些事时对方也会一遍一遍跟我确认ta是爱我的在乎我的
44:00 在这次巨大的成长蜕变中我的咨询师和伴侣各自完成了一半，以及我勇敢地尝试才促成了我如此巨大的成长
45:19 为什么我很难相信别人？我真的很想问我的咨询师
46:00 虽然有喜之郎广告一般的原生家庭，evie也会有自己的创伤
48:53-50:20 我跟我的咨询师说出我的变化，她说：我内心的小孩成长了，她变得学会说话了。
我好像又遇到了一个很坚定地爱我的人。
而这次我没有错过了，我不再停留在无限攻击对方的恶性循环里了，而我的未来也随之会产生改变了。
如果你也曾在关系中因为对方的一点忽视而情绪失控、控制不住地生气，如果你也在困惑“为什么我总是这样？”总是觉得“对方不在意我？”“我是不是不重要？”那你真的可以听听这期节目。
你不是一个人，这一期的故事，或许会给你带来一点点方向。
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希望这期节目能帮助到大家，也希望大家在亲密关系或者在自己的人生和成长上能有机会像我一样，最终有一天能不在惩罚自己！
非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你和咨询师之间的故事！或者你在亲密关系中是否跟我有一样的问题在今天这期内容中极其有共鸣呢？
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希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！
BGM：
Kurosuke - Fantasy
Eddie Daniels - First Gymnopedie
（Shownote编辑：兜兜）