时长：
73分钟
播放：
2,425
发布：
4个月前
主播...
简介...
关于时间，我一直都有个困扰：无论是忙得起飞的日子，还是悠哉轻松的日子，当我试图回忆的时候都会同样地感到茫然——时间呼呼过去却没有留下什么痕迹。时间过得太快了，我却没有抓住任何东西。
眨眼之间25年又过了一多半，1月到8月，200多天，我都干了啥？怎么眼一闭一睁就到了30岁？这种被时间的洪流裹挟着向前的失控感太难受了！这样下去当我老了回首过去时，也许得到是接近空白，那我将拿什么回味和纪念这仅有一次的生命呢？
这本书一定程度上帮我解决了这个问题，重塑了我对时间的认识。如果你也和我有同样的烦恼，相信《时间贫困》会给你一些启发和收获。
我的视频频道全网同名：半躺栗子
时间轴⏱
03:17 空闲时间越多越快乐吗？
07:42 我们想要幸福，也应该追求幸福
10:15 时间贫困首先是主观感受
19:49 快乐是一种自我选择
23:54 找到足够的可支配时间
28:29 收集数据：看见时间
35:08 分析数据：找到你的苦乐事
37:32 普遍的苦乐事共性
44:54 优先放入高尔夫球
46:47 改造不快乐
54:32 规避“享乐适应”
59:01 专注当下：提升生命质量
01:02:26 毕业设计：我的时间拼图
01:11:04 结语
作者提供的时间追踪模板：
眨眼之间25年又过了一多半，1月到8月，200多天，我都干了啥？怎么眼一闭一睁就到了30岁？这种被时间的洪流裹挟着向前的失控感太难受了！这样下去当我老了回首过去时，也许得到是接近空白，那我将拿什么回味和纪念这仅有一次的生命呢？
这本书一定程度上帮我解决了这个问题，重塑了我对时间的认识。如果你也和我有同样的烦恼，相信《时间贫困》会给你一些启发和收获。
我的视频频道全网同名：半躺栗子
时间轴⏱
03:17 空闲时间越多越快乐吗？
07:42 我们想要幸福，也应该追求幸福
10:15 时间贫困首先是主观感受
19:49 快乐是一种自我选择
23:54 找到足够的可支配时间
28:29 收集数据：看见时间
35:08 分析数据：找到你的苦乐事
37:32 普遍的苦乐事共性
44:54 优先放入高尔夫球
46:47 改造不快乐
54:32 规避“享乐适应”
59:01 专注当下：提升生命质量
01:02:26 毕业设计：我的时间拼图
01:11:04 结语
作者提供的时间追踪模板：
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
無忧吳律
4个月前
内蒙古
1
47:27 “主动”能解决大部分不快乐🤣
柯布我是西耶啊
4个月前
青海
1
声音真好听！
無忧吳律
3个月前
内蒙古
1
催更催更🤣
快乐起来
4个月前
北京
0
每次听栗子的声音都感觉很治愈！
快乐起来
4个月前
北京
0
从notion教程来的！现在已经能使用notion记录生活了！
無忧吳律
4个月前
内蒙古
0
好巧，上个月读了这本书🤣
無忧吳律
4个月前
内蒙古
0
15:41 嗯，睡前把手机放在客厅，绝不带进卧室，睡眠质量直线上升（如果能保证睡前半个小时不看任何电子产品，效果更佳）。
SSSybil
4个月前
北京
0
28:00 想到那个段子：等忙完这一阵，就可以忙下一阵了😂
HD558883c
2个月前
四川
0
我目前在家备考，现在最大的问题是可支配时间太多了…
芯_hKkU
2个月前
安徽
0
终于更新啦，特别喜欢听你声音
超级无敌霹雳深情小美
2个月前
安徽
0
什么时候更新呀
拉无忧熙熙
1个月前
天津
0
催更催更催更
匣虫
4个月前
新加坡
0
蹲蹲 notion 模板～
SSSybil
4个月前
北京
0
06:54 想到了当时疫情➕裸辞，前两三个月很开心，后面就开始焦虑emo了
冷一海-
4个月前
浙江
0
栗子真好，听完感觉很多事情都理顺了
Astrid優渉fh
4个月前
北京
0
想到之前说的把to do list列出来，这样不仅是待办事项，通过写的方式也能够帮助整理思绪
Pegasusconta
3个月前
未知
0
07:19 日均可支配时间2-5h，是工作半天，或者晚上不加班。
这样的状态何处可寻?
猪大肠就算跌倒也不悲伤
3个月前
江苏
0
33:47 蹲蹲notion模版呀
半躺栗子
3个月前
江苏
0
节目中提到了记录时间模板和使用教程已经发到b站啦～需要的朋友可以过去看下～
