主播
节目简介
来源：小宇宙
你不是不喜欢运动，你只是还没有找到适合你的运动。本台自诩运动学院分院帽，在和不同领域嘉宾的对谈和主播本人的实践中，发现 —— 不同性格的人偏好的运动似乎有规律可循，且不同的运动对性格有塑造作用。那么，如何找到适合你的运动呢？
本期节目特别邀请MBTI专家Luna（25岁就开始为当时中国的首富们测评其团队），通过对八个字母的解读，深度了解自我，根据性格选择你的本命运动，再根据「修圆」需求，调整适合自己的训练方式。当然，一切的源头都是多尝试，不试试怎么知道自己还有哪些未被发现的天赋呢？最后，希望大家都能以发展的眼光看待自己，用好MBTI这门语言，打开运动领域的无限可能！
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本期嘉宾
Luna
* 社交媒体@Luna战略心研所
* MBTI：ESTJ
* 主业：咨询顾问，职业培训师
* 副业：播客主播《书里书外》&《跑山同学会》
.
高光时刻
* 自我认知是一切智慧的开始
* 性格是有好坏，但MBTI人格反映的是偏好
* MBTI是一种语言
.
时间轴
一、走进MBTI
* 02:56 MBTI缘起战后创伤恢复疗法
* 07:57 专业有效的测试是怎样的？
* 12:52 八个字母分别指代什么？
二、给运动分个类
* 23:13 按国际赛事分
* 24:45 按运动目的分
三、按需分配
* 25:20 找到本命运动，省时省力正反馈满满
* 41:37 根据性格选择合适的训练方式，像训练跑步一样进行XX训练
四、对症下药
* 50:55 多尝试，找到你的独家训练方式
* 58:05 根据性格短板选择对症运动，缺啥补啥
* 63:10 用可发展的语言进行自我对话
五、学习资料推荐
* 67:17 开卷有益，谨慎付费
* 68:15 创始人书单《天姿差异》、《赢在性格》、《MBTI，我和我的使用说明书》
* 69:16 Luna的网站（含本台福利测评）
.
衍生阅读
1、节目中提到的阅读资料
* 《囚徒健身》，作者：保罗·威德
* 《我可以47》(国内版《体能之巅》)
* 《身心合一的奇迹力量》，作者：提摩西·加尔韦
2、MBTI相关书单推荐
* 《天资差异》，作者：伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯
* 《赢在性格》，作者：奥托·克劳格 / 珍妮特·M·苏森 / 希尔·路特莱奇
* 《MBTI 我，和我的使用说明书》，作者：夏瑄澧
3、Luna的网站（含本台福利测评）
* https://mbti.nengwing.com/
* 西娅快跑听友专属MBTIBingo游戏房间：0730（主播生日）
.
背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 汪峰 - 绽放
.
关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群
本期节目特别邀请MBTI专家Luna（25岁就开始为当时中国的首富们测评其团队），通过对八个字母的解读，深度了解自我，根据性格选择你的本命运动，再根据「修圆」需求，调整适合自己的训练方式。当然，一切的源头都是多尝试，不试试怎么知道自己还有哪些未被发现的天赋呢？最后，希望大家都能以发展的眼光看待自己，用好MBTI这门语言，打开运动领域的无限可能！
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本期嘉宾
Luna
* 社交媒体@Luna战略心研所
* MBTI：ESTJ
* 主业：咨询顾问，职业培训师
* 副业：播客主播《书里书外》&《跑山同学会》
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高光时刻
* 自我认知是一切智慧的开始
* 性格是有好坏，但MBTI人格反映的是偏好
* MBTI是一种语言
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时间轴
一、走进MBTI
* 02:56 MBTI缘起战后创伤恢复疗法
* 07:57 专业有效的测试是怎样的？
* 12:52 八个字母分别指代什么？
二、给运动分个类
* 23:13 按国际赛事分
* 24:45 按运动目的分
三、按需分配
* 25:20 找到本命运动，省时省力正反馈满满
* 41:37 根据性格选择合适的训练方式，像训练跑步一样进行XX训练
四、对症下药
* 50:55 多尝试，找到你的独家训练方式
* 58:05 根据性格短板选择对症运动，缺啥补啥
* 63:10 用可发展的语言进行自我对话
五、学习资料推荐
* 67:17 开卷有益，谨慎付费
* 68:15 创始人书单《天姿差异》、《赢在性格》、《MBTI，我和我的使用说明书》
* 69:16 Luna的网站（含本台福利测评）
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衍生阅读
1、节目中提到的阅读资料
* 《囚徒健身》，作者：保罗·威德
* 《我可以47》(国内版《体能之巅》)
* 《身心合一的奇迹力量》，作者：提摩西·加尔韦
2、MBTI相关书单推荐
* 《天资差异》，作者：伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯
* 《赢在性格》，作者：奥托·克劳格 / 珍妮特·M·苏森 / 希尔·路特莱奇
* 《MBTI 我，和我的使用说明书》，作者：夏瑄澧
3、Luna的网站（含本台福利测评）
* https://mbti.nengwing.com/
* 西娅快跑听友专属MBTIBingo游戏房间：0730（主播生日）
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背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 汪峰 - 绽放
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关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
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听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群
小宇宙热评
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Iris_JBQv TOP 1广东13
无语……这个所谓的estj专家根本就不懂mbti，还一直在以自己是e、s、t、j在暗自优越……
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小林菜菜子 TOP 2北京6麻烦嘉宾还是不要在自己不懂的领域胡说八道，大众所说的“星座”和“占星学”完全是两码事，固然不能被证明，但也不能说证伪…话又说回来，仿佛 mbti 是可以被证实的科学一下…ps，我会研究一点星盘也会测一下 mbti，作为 intj 实在是听不下去这种随口就来的胡说八道
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Set_Sail TOP 3俄罗斯5个人不信mbti，前半段听着以为真是专家，还很认真在听，想学点东西。听了一半开始讲运动就发现不对了，依旧是粗暴的把人分为什么什么，你是n人就适合花滑，你是s人就适合什么什么。 说e人就不会精进运动而是享受大家一起玩的感受？这种结论是怎么得出来的，有数据支撑吗？个体差异性有多大？只用个体案例就以偏概全一个群体，这跟信星座的本质差别在哪？ 我是对运动感兴趣点进这个播客，通篇听下来并没有让我感觉mbti的科学性或合理性，反而让我对信mbti的人偏见更深了。
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小葵酱油炒饭江苏448:11 是我们这种人在喜欢CF哈哈哈哈
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4qi7上海4感觉这个专家mean mean的
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Luca-重庆3
滑雪这一段intj绝了
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喜欢吃牛筋丸的杰哥广东3听完这期节目，我对我喜欢的“散步”有了新的认识。作为一个INFP，我一直觉得散步不算运动，因为太“佛系”了。但Luna老师说，N人需要的是精神上的连接，这让我释怀了。我就是不喜欢那种机械的跑步，我喜欢在林子里走，听着鸟叫，看着树叶，感受风的流动。这种“漫步”对我来说，就是最好的冥想，也是最好的运动。我不需要追求速度，也不需要追求距离，我只需要在这个过程中找回我自己。这期节目让我明白，我不需要去迎合那种高强度的运动文化，我要尊重我身体的感受，用我自己的方式去爱它。
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棱镜喵上海228:52 E人属性再次验证
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jiuyue浙江128:31 点上了🌚
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小葵酱油炒饭江苏1
力量比跑步简单多了！！呐喊呐喊！
外观
