本期内容：

从东方食疗和西方营养学的角度，辩证看待中式滋补品，是否适合自己？适合家人？别补着补着，身体越补越差，买的清楚，吃的放心，做个明白养生人。

·第一部分：滋补四大天王

1. 阿胶是驴皮熬出来的，九成产品都是糖上加糖！

2. 燕窝原来是燕子的口水和毛，吃这到底味了啥？

3. 人参水是智商税？还是年轻人熬夜的情绪慰藉？

4. 鱼翅和虫草，煲汤还是红烧？

·第二部分：补气血四大天王

1. 红枣拯救不了月经，它只适合做小甜水

2. 枸杞品种很多，护眼上班族还是值得喝

3. 黑芝麻是好东西，黑芝麻糊没那么真诚

4. 红糖姜茶适合什么人喝？什么时候喝？

东方食疗讲究五行五味五色、温热寒凉、升降沉浮，什么产区、什么季节、食材搭配、加工方式，什么体质的人吃，什么时候吃，同时结合西方营养学，咱们挨个盘点，挨个聊。

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