bodycombat、bodypump、bodyjam……这些健身房的团课你参加过吗？

被教练们“16次一半”“32次波比跳”支配的恐惧还记得吗？

大汗淋漓肌肉酸痛之后为什么下次还想上团课？

像邪教一样的“新套路发布会”又是什么存在？

……

本期节目邀请了一位莱美教练，身兼五项认证，上班搞科研，下班教打拳。

我们一起聊一聊：莱美人怎么看莱美；教练眼中的各门团课难度是怎样的；女性健身会变成金刚芭比吗？体育科研人眼中的大众健身有什么变化；斜杠青年的科研和健身时间分配是怎样的，收入呢？

进听友群/报名嘉宾：加微信wannengdezai

本期主播：颜女士、宋姐

嘉宾：末末

本期时间线：

02:44 什么是莱美？

04:33 新套路发布会：像邪教，又莫名很燃

10:50 ba、bc、bp都是个什么玩意儿？

12:47 grit：一门课只有30分钟还比其它课贵，是有它的道理的

14:32 core：卷！正着卷侧着卷斜着卷对角卷

18:28 bc：一周三节拳击，全面满足你的燃脂需求

22:08 bp：接下来，16次一半

28:56 摆拳ending使大劲，把自己抡了两圈

31:35 balance：从头到尾脚趾抠地的伪peace课程

34:37 sprint单车课：脚下在爬坡，上身在摇花手

37:00 如何成为一个莱美教练？两天高强度体能+脑力培训

42:25 从小爱武术，长大打bc，默默卷出五个认证

46:49 莱美是信仰：上班耗脑力，下班卷体力，让身边的人都爱上运动

52:38 来自团课教练的建议：先学基础发力，再上团课，上课听教练

01:03:11 从迪卡侬到莱美，想让所有人都感受运动的快乐

01:04:38 从130斤到95斤，团课让我的身体指标正常了

01:09:20 最爱一起卷的课堂氛围

01:15:50 大众健身十年，数据告诉你发生了什么变化

01:19:55 女性健身会练成金刚芭比吗？你想得美！！！

01:26:45 成为教练路上的三重坎，末末帮你一一克服

01:34:25 斜杠青年的科研和健身时间分配是怎样的？收入呢？

01:37:05 有氧太多，掉体重也掉肌肉啊！