摆烂，是不是意味着我们的人生出了bug？
这期里，Olaf 和 陈小爱分享了他们各自“摆烂期”的真实感受——
从无事可做的空虚、到控制饮食失败、再到找回生活锚点的过程。
我们讨论了什么才是“重启人生”的关键：是计划？是他人帮助？
其实，很多时候只是一次运动，一点掌控感，或者一次短暂的“自私”。
生活总会有低潮，不需要否认摆烂，但我们总要知道——该怎么回来。
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🧠 本期你会听到：
- 为什么在低潮期，我们的食欲反而会增加？
- 怎样的小习惯可以帮助你重新找回生活的掌控感？
- 刷手机很快乐，可是为什么我们还是空虚？
- 人生状态的真正“重启键”也许就在流汗之后
- Olaf：我太宠自己了，小爱：我只是不喜欢被安排
- “自私一点”其实才是对身边人真正的好
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🕒 时间线：
3:42 - 身陷摆烂状态的 Olaf 和 陈小爱
16:55 - 人在没有事情做的时候，食欲会上涨？
21:49 - 你最满意的一天，长什么样？
26:30 - 摆烂是因为失去了人生的锚点（健身 / 工作）
42:02 - 运动是重启的关键点，因为你获得了内啡肽
56:44 - 陈小爱的摆烂源头：对生活失控
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💓写在最后：
人生不是一帆风顺的直线，而是允许低谷的曲线。
只要你还愿意重启，一切都来得及。🌿