Vol.9 「充电五分钟，通话两小时」- 跟高能量个体聊聊如何长期待机

💥 本期嘉宾头衔实在太多：热汗派对专家/lululemon 大使/国家心理咨询师/整合音疗师/全美瑜伽联盟 500h 认证导师/孕产康复师/认证私人教练/普拉提认证教练/芭蕾塑形认证教练  AKA-大康老师（Kyra）

这一期，我们邀请到🔋行走的充电宝-大康老师，录制当天，大康老师赶了 4 个通告，这期节目真的是为她量身定做。

🙉 但是仔细听下来，发现没有鸡血，也不是永远积极，从她的个人经历聊起，我们逐渐了解了，🔥能量从哪里来？又是在哪里被消耗掉的？

❓从身体状态、目标感、家庭环境，到情绪边界和日常的“充电 / 放电”，我们试着把“高能量”从一个听起来很玄的词，拆解成可以被理解、被练习的生活方式。

⏱️ 本期你会听到：

01:55 今天的嘉宾：大康老师
04:30 高能量个体是如何养成的：从电台到舞台
11:10 高能量来自正反馈和目标感吗
15:20 打怪不是目标，而是结果
16:20 身体状态，是高能量的地基
18:40 积极心态，是能量的燃料
23:10 高能量的人，会期待外界回馈吗
25:40 家庭环境，可能是最重要的能量来源
30:00 别人的期待，如何悄悄消耗能量
33:36 普通人如何靠近“高能量状态”
40:05 找到自己的“充电”和“放电”方式
45:40 如何按住消极的小火苗
50:22 那些不能错过的充电方式
51:40 高能量的人也会抱怨
57:00 不做坏情绪的垃圾桶
68:16 大康老师的百岁习练

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