第四季制作人：贺贺、Siqi

主持：晓苏

嘉宾：子燕、Jing、Tina

剪辑：晓苏

审核及Show Notes：瑾瑾

片头片尾音乐：唐灿（ig @can.tang）

Shownotes:

2:15 油管视频中的健美女孩，意外激起了她的健身动力

4:50 从零基础开始，一步步成为马拉松 & 铁人三项选手

18:30 家人强烈反对，“大铁”梦想让婚姻走向尽头

22:40 什么是铁三精神？那是对人生困难的掌控感

30:14 游水惊魂——铁三路上遭遇了惊恐发作

35:14 冲过终点线那一刻？

40:29 女性运动员的真实挑战：生理期+家务“双重赛道”

51:08 “铁三不是和别人比赛，而是和自己较劲”

54:41 运动之后的身材满意吗？

59:00 腹肌消失了会担心？怕不好看，还是怕成绩下滑？

60:15 运动带来的不仅是肌肉，还有更好的生活状态

65:36 邻居跑团的温暖：一起跑，一起坚持

69:29 长期极限运动对身体真的有害吗？

78:52 运动是权利，是特权？还是身体的必需品？

82:10 男女在运动中真的平等吗？运动是赢得尊重的一个方式

86:40 下一个目标：横渡英吉利海峡！

祝愿你自由且有力量，感谢收听！