本期简介：

深夜熬过了加班，熬过了爸妈的催恋催婚催生，却没熬过躺在床上疯狂焦虑的自己。焦虑自己工作是否能晋升或怕自己被裁；焦虑自己为什么大部分时间都用在了工作可是看不到自己的工作前景；焦虑自己越来越大了，却还没谈到另一半；焦虑自己漂泊他乡毫无归属感……

焦虑是在这种大环境下常有的状态，这是非常普遍正常的事情。我们可以从各个角度去打消我们的焦虑，我们有的只有此时此刻，我们能做的也只有活好此时此刻。职场上我们有小小的攻略，生活上我们有小小的感悟带给大家。如果你有以上的种种焦虑和恐慌，不妨加入此局，听听这一期。

【第1局：听完就会了“课题分离”】

链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58

【第2局：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影】

链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125

【第3局：只是尘埃，为何不活的尽兴】

链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66caf8c9ead5fc3792431f85

【第4局：做自己人生的清醒大女主】

链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670f6c8f0d2f24f28986e1c0

【下局话题：2024年身心体悟年终总结】

这一局是茶籽和格子在今年的一些所思所想，是面对内在成长和外在成长的感悟。希望能引起茶友们一些内在外在成长的共鸣和思考。

如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！

Show notes：

00：55 清楚幻想和现实的工作情况

02：33 专注眼前事

02：50 一直在低谷怎么办？

01：06 打工人必备

04：08 趋于年轻化的疾病

05：15 没有任何一个人和事值得耗损你的身心健康

05：41 请假不能请周一

06：15 工作能力与专业能力不划=

08：18 保持身心健康的重要性

10：26 从不同的视角看问题

12：10 从旁观者视角出发

13：45 大多数人工作是为了生计

14：44 不是刚需就不要背贷款

15：29 满足自己基本情绪需求

17：50 保持好奇

18：18 养成阅读习惯

18：40 短视频的恶

19：50 超越90%的人的生活

20：39 做到内心平和

21：00 来财多的三大要点

21：11 一、主动去关心别人，尽最大的友好去对待别人

23：35 二、人们花钱都是有助于自己

24：49 三、收入多寡与带给他人感动的质量成正比

25：47 力量的美感

26：40 打造自己的发声平台

27：49 创业收获是成本的5%是成功第一步

28：28 三十多岁有了第一桶金很厉害了

30：05 二十岁——三十五岁是人生黄金阶段

31：00 清楚自己喜欢和不喜欢

31：12 “挖水塘”的生活方式——带着痛苦前进

35：33 更美好的事情在未来等着你哦

36：00 拓宽生活的边界

38：05 漂泊感——不稳定

38：45 内心的自我苏醒和内在力量才是真正的稳定感

42：53 简单生活是争取来的

43：06 避免痛苦

43：15 人不会爱上没有选择时做出的决定

44：40 你的存在本身就很美好了

此局书籍推荐：

《基层女性生存指北》-王慧玲

《25岁，如何规划你的人生》-松浦弥太郎

此局配乐：

《No More Fight Left in Me》- Imany

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策划选题：茶籽/格子

音频剪辑：格子

文案编写：茶籽