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主播...
暂停实验室
郭婷婷
胡缠
偲偲
宋灰棕
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空空如也
小宇宙热门评论...
瀿旎
9个月前
广东
9
上班就应激，拉肚子，毫无食欲。 最近又添加了 “干呕”，走进办公室就干呕不受控制，思想很消极，这……算不算焦虑？
HD669140k
9个月前
北京
5
53:41 后边二十分钟比较值得听 很喜欢听郭婷婷说话 一听就会很有疗愈的感觉
欢乐马_zInf
8个月前
上海
5
我觉得对话中的两位焦虑症患者并不理解正念。河兄弟似乎是用一种体育竞技的视角来理解正念。他“战胜”焦虑症的经历，我觉得不值得效仿，如果再来一次，还是应该求教专业人士的帮助。
DrJJ
9个月前
山东
3
人来自星海，也将归为星海
阿白_95jc
9个月前
山西
3
07:01 72小时没睡着？吓人啊！
MARYIDhahah
9个月前
广东
3
13:40 这里恍然大悟，原来焦虑有焦虑特质和焦虑状态两种。自己一直很容易精神紧绷、肌肉紧张、焦虑，怀疑自己有焦虑症，但是在网上查找焦虑症的状态，觉得自己没有焦虑症患者那样痛苦，没有失眠、食欲不振、惊恐、心跳加速这些身体症状，就又觉得不是焦虑症。听了这期播客，恍然大悟，原来自己可能是个焦虑特质比较高的人。想请问老师，焦虑特质比较高的人需要进行专业的治疗嘛？有什么办法可以缓解这种焦虑呢
放羊班的四季
9个月前
江苏
3
我在参加暂停实验室的有效努力的复训。之前的12天里，我感觉很好。但是有一天，我做了一个梦:梦中有人告诉我，我这只是阿Q精神。一切并没有变好，只是换个念头而已。我知道这很荒谬，一个梦而已，所以，我也不敢在群里提问，很害怕，大家觉着我很无知。但是，又觉得阿Q和正念都是从想法到行动，都是让现实合理化。
至此，我就开始了懈怠，也越来越分不清，是正念，还是阿Q精神的自欺欺人。
我的信念突然崩塌了，客观情况一切如故。
我这样的疑惑，您能解答吗？
暂停实验室
9个月前
北京
3
焦虑虽然非常普遍，但解决焦虑并没有那么难，如果你也被焦虑情绪困扰，影响到工作和生活状态，推荐你暂停实验室的焦虑应对与情绪管理三阶段，用4-6个月时间，系统练习应对焦虑，调节情绪的技能，从根本上改善焦虑。
在微信公众号【暂停实验室】后台回复关键词【焦虑有解】，可以找到并购买这个练习计划，还有小宇宙专属的50元优惠哦～
许美工
9个月前
北京
2
36:22 这老师盲猜北京人，有点那个🙂↕️这女生也有点那个😒
小李爱听书
7个月前
未知
2
16:08 太对了，情绪发作的时候理性根本还没反应过来，等反应过来的时候情绪已经完成了整个灾难化的联想。
反正也💩不了
4个月前
重庆
2
男生的行为不值得提倡也不值得效仿，也没啥好骄傲的，讳疾忌医会误导人！
1RichEn
8个月前
安徽
2
第一次听，想学点正念相关内容的，男生话太多了sry，一直在说自己的情况和一些无关的内容🙂↕️🙂↕️
许美工
9个月前
北京
1
54:25 这个问题思思老师有发言权（狗头）
阿甜_
9个月前
江苏
1
57:18 突然觉得自己很了不起，从高中到现在，慢慢才了解原来得了焦虑症。到现在已经二十年了，一直扛着，只要到了一定的社交环境就会出现那些固定的躯体反应，还是没做到身心如一的状态，最近熬不住了，头疼到爆炸，应该要去上海看医生了
Pei了吧唧
9个月前
上海
1
19:16 这个确实比较主观，我在那种环境感到很安全，和何老师不一样。
码头整点薯片
7个月前
安徽
1
一直控制不住自己的想法，真的很痛苦
叫我闪电吧
8个月前
河南
1
24:29 明白了，去感受事物本身，就像吃饭的时候要冥想一样，去感受食物本身。
羽希-发光日常
8个月前
河北
1
播客音质可以再提升下～我去年练了暂停实验室的书写，很有用，现在也在用书写缓解焦虑，情绪是狂风暴雨，我们是承载情绪的天空，听的早上很焦虑，听完好多了，谢谢陪伴，自己也做了播客《发光日常》，创作也能缓解焦虑，去做具体的事～
石头墙
6个月前
未知
1
27:59 这个应对也挺危险的，万一没有扛过来呢？
兔白桃
5个月前
北京
1
40:26 这个地方听得满头问号。怎么？不及时吃药靠自己硬扛，检验自己能不能自己挺过去？认真的吗？挺过去的人确实幸存了，没挺过去的不就因为要测试自己的极限崩了吗？回复的女生说得很好，你在给我提要求，在给我施加压力。刚买了暂停的产品，还没上，听了这个部分已经不想上了，说话人这个风格堪比高三班主任……