Hi 今天是2025年1月17日，星期五，我是azure，每周五仰望星空为你摘一颗星星。

这一周是我摆脱决策疲劳小实验的第二周。先给大家汇报一下我对上周提到的「计划你的交易，交易你的计划」这个点的实际执行情况，最显著的是，我非常轻松地拒绝了小朋友递给我的甜食，并且，我按头安利了她我的这期播客，你呢？实践得如何？欢迎你留言给我分享，也欢迎安利上一期播客给你的朋友。

今天我想分享的小实验呢，其实是我从 2023 年年底就开始做的事。Enjoy ~

📚《哪有没时间这回事》

「如果我们想要安排一天中数十件抽象的事情，并且给它们都排好时间，想清楚怎么做，这靠大脑随便想想是不可能完成的。大脑想着想着就烦了，然后就指挥你玩手机去了。所以一定要写，要用外部工具，要视觉化。

列清单就是把不该进潜意识的、意识又处理不过来的事情放到大脑以外，从而为你减轻负担。」

❤️

等我再迭代一下我的每年每月每周每日的惯例，再来更详细分享吖～ (这周应该可以看完《控糖革命》《戒糖》和《深度营养》) 你有什么自动运转的日常琐事小程序吗？欢迎分享给我。我们下周五再见～

主播：用声音记录成长的 azure🦄

剪辑：困困的 azure😴

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