2025年，你的情绪过得还好吗？精神世界经历了怎样的过山车？
前有哪吒把天捅破了再说，后有打工人自降身份为牛马，二旬老人摊牌低精力。生活基础，心态就不基础。我们在不确定性的世界不断做减法，一边自我接纳，一边积极情绪自救，我的情绪价值我做主。在寻找最小单位确定性的邪修路上，不断探索可持续生活的另一种活法。
本期节目是罐子版年度情绪复盘，刻意练习做个活人，在越发喧嚣的世界，更努力地听见内心的声音。
🌡️迭代温度：78℃
🙋‍♀️迭代她者
小米粒，雨霖铃的大学室友，出生于新疆克拉玛依的哈萨克族，在西安从事自闭症干预
✨她者关键词
01:41 不确定性：生活是一场大型扫雷游戏
03:26 哪吒、竞缘脑：普通人的野蛮生长无需规训
07:09 牛马、脱脂牛马，与高敏感羞耻症泛滥
09:36 低能量老鼠人、电子布洛芬：情绪自救需要邪修
13:22 AI情绪搭子：看见背后的心理密码
16:19 拒绝积极废人：做行动巨人，不做认知巨人
20:51 减法与极简生活：主动打开生活降噪
22:15 脑雾与单向度社交：万物皆可“陪”
26:45 高能量与主体性，爱你，有活人感的老己
❤年度心理关键词·罐子版
* 不确定性
* 牛马
* XX羞耻症
* 电子布洛芬
* AI情绪搭子
* 积极废人
* 脑雾
* 单向度社交
* 最小单位确定性
* 邪修
* 预制XX
* 高能量
* 主体性
* 活人感
* 韧性
🥫罐子番外
👫听友群：RingRinglinn
🙋商务合作：[email protected]
📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube
✍️公众号&视频号：破罐就不摔
🔅即刻：不是雨霖铃
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🎵BGM：王力宏 - 改变自己
✂️剪辑：牙锐