💡本节目仅分享个人经验和内容创作观察，与任何医疗行为或建议无关。
我们常说“内容创作要自由”，但现实往往不如人意。
规则可能会收紧，但表达，不一定必须沉默。
也许我们还可以换一种方式，把重要的事情继续说出来。
⏱ 时间轴（Timecodes）
00:00｜开场：一条后台提示引发的思考
01:35｜突如其来的改变，为什么让人如此不安？
03:15｜焦虑的本质是失控，我们该怎么自处？
04:20｜规则收紧 ≠ 不能表达，换种方式继续说
05:40｜结尾：你是怎么适应这些改变的？
如果你也遇到过类似的时刻——不管是在创作、在工作，还是在生活中，欢迎在评论区和我聊聊。