64. 盘点冰箱里的优质食材，打造你的健康库存

简介：
一个健康的厨房，冰箱如何囤货？冷藏室和冷冻室，如何选购干净食材，打造自己的方便、即时、健康、丰富的食材库存。
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内容时间轴：
00:31：吃肉，健康的肉，怎么选？怎么买？怎么放？
08:23:水产海鲜，怎么选？怎么买？怎么放？
16:28:鸡蛋怎么选？怎么买？土鸡蛋、无菌蛋、强化蛋
21:08:乳制品，怎么选？牛奶、燕麦、酸奶
24:45:豆制品，豆浆、豆腐、豆干豆皮、腐竹、内脂豆腐，怎么选？
28:05:冰箱下层，冷冻区里，真正值得放哪些食材？
31:00:冷冻肉类，到底怎么买？怎么放？
33:04:放在冰箱里的肉，最需要注意的点
34:27:冷冻海鲜，就一定不新鲜？如何挑选优质冻货？
36:56:冷冻虾仁，注意事项
37:44:冷冻蔬菜，到底适合什么人？
44:26:冻干莓果，是超级食物还是智商税？
45:45:冷冻主食，冷冻米饭——人少吃饭的好选择
48:08:冷冻速食食品，水饺、包子、披萨、虾滑，干净的家庭预制菜
50:18:冷冻食品，真正需要注意的地方
52:12:解冻后的肉，没时间吃，还能放回冰箱冷冻吗
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