上周末，误打误撞走进了一间寺庙，非常有缘的与寺庙住持一起喝茶聊天，了解了从禅宗角度的冥想，呼吸作为一种进入冥想的工具，可以说在各流派都非常重要。

卡巴金的正念，需要呼吸作为锚；瑜伽有生命能呼吸；佛家有安那般那呼吸法门；道家的呼吸吐纳法。

都在告诉我们呼吸对于我们自身身体的重要性以及修行过程当中的重要性。

今天我带入一点点禅宗修习的呼吸方式，带大家进入呼吸的冥想：）