主播
节目简介
来源：小宇宙
过年走亲访友，我发现一个扎心现象：身边长辈得糖尿病的真不少。不是专业分析，就是纯唠嗑，把自己观察到的那些“伤血糖”的吃饭小习惯，和几个零难度的饮食小建议整理了一下。不劝吃药不施压，就想聊聊咱们餐桌上那些天天见的小事
【🎤本期主播】
Seven(🍠：🎀Seven)
亦慈（🍠：是亦慈呀）
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如果你想参与我们的讨论或者一起录制播客，可以+微信 S718621
关注我们的🍠活动内容早知道：仰卧姐妹
【⏰show notes】
00:08父辈饮食习惯与糖尿病关联
06:58黄帝内经中的五味与五脏理论
10:00食物五味与人体健康的关系
11:40老一辈节俭饮食习惯及其影响
15:46医食同源与饮食调理的重要性
17:26过量烹饪与剩菜处理习惯
20:29老一辈的健康饮食习惯与生活方式
20:29个人饮食习惯的改变与影响
25:23地域饮食文化差异与健康影响
27:12饮食习惯与健康关系
31:58饮食五味与脏腑健康的关系
33:21饮食五味对健康的影响及不良后果
35:07现代饮食中的糖分危害及替代建议
38:41健康主食选择与饮食习惯改善
40:36中医饮食养生理论
51:35孕期自我调理食谱分享
54:23老年人保健品消费现象
57:08疾病治疗与身体自愈
————————————
📻本节目收听方式：
小宇宙｜QQ音乐｜荔枝FM｜虎扑
【🗒️本期策划】 亦慈
【✂本期声音剪辑】 Seven
【💻本期文本】 亦慈
【🎤本期主播】
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亦慈（🍠：是亦慈呀）
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00:08父辈饮食习惯与糖尿病关联
06:58黄帝内经中的五味与五脏理论
10:00食物五味与人体健康的关系
11:40老一辈节俭饮食习惯及其影响
15:46医食同源与饮食调理的重要性
17:26过量烹饪与剩菜处理习惯
20:29老一辈的健康饮食习惯与生活方式
20:29个人饮食习惯的改变与影响
25:23地域饮食文化差异与健康影响
27:12饮食习惯与健康关系
31:58饮食五味与脏腑健康的关系
33:21饮食五味对健康的影响及不良后果
35:07现代饮食中的糖分危害及替代建议
38:41健康主食选择与饮食习惯改善
40:36中医饮食养生理论
51:35孕期自我调理食谱分享
54:23老年人保健品消费现象
57:08疾病治疗与身体自愈
————————————
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【✂本期声音剪辑】 Seven
【💻本期文本】 亦慈
小宇宙热评
红灯儿
2个月前
德国
1
03:14 面粥？
红灯儿
2个月前
德国
1
03:48 碳水加碳水😂
红灯儿
2个月前
德国
1
所以均衡饮食很重要
红灯儿
2个月前
德国
1
11:02 这有点像东欧的一种饺子
红灯儿
2个月前
德国
1
13:43 我跟我爸妈也是这么说。坏在外面总好过坏在肚子里，菜多少钱，看病多少钱
是夏小夏呀
2个月前
上海
1
真的，我爸吃饭飞快，感觉一个转身他就吃完了
Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
1
02:32 还有我们陕西！三秦套餐：冰峰肉夹馍凉皮，纯纯碳水啊～
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
健康饮食真的太重要了 最近一年一直都在研究抗炎抗糖的生活方式 而且发现 吃干净食物真的太太太太太重要了
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
02:15 要吃早饭啊宝宝 哪怕只是吃一个鸡蛋
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
03:54 每餐饭的第一口下嘴的食物其实决定了肠道吸收和能量转化的关键占比 第一口是碳水那几户主要且首要吸收的就只能是糖啦 对血糖波动也有很明显的刺激
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
10:10 黄帝内经真的是宝藏
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
20:04 感觉能打动长辈改变生活方式的只有两种方式：1. 隔壁家老王他们家就因为xxx才………； 公众号或者抖音那些需要被辟谣的帖子～ 哎
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
26:58 作为内蒙人 可能偏东北和偏西北 包括靠近蒙古和靠近中原区的内蒙地区的饮食习惯都不太一样～ 我们家炖肉就不怎么放酱油 清炖也比较多
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
30:48 芹菜建议大家吃完以后一个小时内不要在阳光下直射 因为也是感光性植物 吃完就晒太阳容易晒黑和长斑 建议可以晚上多吃 哈哈哈哈 尤其是女孩子们😊
红灯儿
2个月前
德国
1
03:14 面粥？
红灯儿
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德国
1
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红灯儿
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1
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红灯儿
2个月前
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1
11:02 这有点像东欧的一种饺子
红灯儿
2个月前
德国
1
13:43 我跟我爸妈也是这么说。坏在外面总好过坏在肚子里，菜多少钱，看病多少钱
是夏小夏呀
2个月前
上海
1
真的，我爸吃饭飞快，感觉一个转身他就吃完了
Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
1
02:32 还有我们陕西！三秦套餐：冰峰肉夹馍凉皮，纯纯碳水啊～
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
健康饮食真的太重要了 最近一年一直都在研究抗炎抗糖的生活方式 而且发现 吃干净食物真的太太太太太重要了
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
02:15 要吃早饭啊宝宝 哪怕只是吃一个鸡蛋
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
03:54 每餐饭的第一口下嘴的食物其实决定了肠道吸收和能量转化的关键占比 第一口是碳水那几户主要且首要吸收的就只能是糖啦 对血糖波动也有很明显的刺激
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
10:10 黄帝内经真的是宝藏
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
20:04 感觉能打动长辈改变生活方式的只有两种方式：1. 隔壁家老王他们家就因为xxx才………； 公众号或者抖音那些需要被辟谣的帖子～ 哎
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
26:58 作为内蒙人 可能偏东北和偏西北 包括靠近蒙古和靠近中原区的内蒙地区的饮食习惯都不太一样～ 我们家炖肉就不怎么放酱油 清炖也比较多
昱佳Liz-入场邀请
2个月前
北京
1
30:48 芹菜建议大家吃完以后一个小时内不要在阳光下直射 因为也是感光性植物 吃完就晒太阳容易晒黑和长斑 建议可以晚上多吃 哈哈哈哈 尤其是女孩子们😊
红灯儿
2个月前
德国
1
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红灯儿
2个月前
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红灯儿
2个月前
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红灯儿
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红灯儿
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是夏小夏呀
2个月前
上海
1
真的，我爸吃饭飞快，感觉一个转身他就吃完了
Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
1
02:32 还有我们陕西！三秦套餐：冰峰肉夹馍凉皮，纯纯碳水啊～
HD501187r
2个月前
甘肃
0
03:51 我小时候家里也喝糊涂 我们也叫糊涂 通常都是玉米糊涂 玉米珍子和玉米粉两样 一样颗粒一样粉状 分次倒入锅中煮的 有时还会做玉米饼汤来吃喝 我还挺喜欢的 后来我爷爷去世后（爷爷有糖尿病） 我爸爸就不再吃糊涂了 （我爸爸也有糖尿病）
是夏小夏呀
2个月前
上海
0
而且基本都是主食吃的多，菜吃的少，可能是小时候养成的习惯（又想到那句话，中国人吃饱也就这一两代人😭😭
筱宁Lori
2个月前
上海
0
16:13 饮食调理最难的是…坚持…主要是现在这工作节奏吧…
Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
0
10:02 学习了！感觉虽然没记住啥属啥，但是有知识流过大脑。结论就是啥都要吃，对不？
HD501187r
2个月前
甘肃
0
03:51 我小时候家里也喝糊涂 我们也叫糊涂 通常都是玉米糊涂 玉米珍子和玉米粉两样 一样颗粒一样粉状 分次倒入锅中煮的 有时还会做玉米饼汤来吃喝 我还挺喜欢的 后来我爷爷去世后（爷爷有糖尿病） 我爸爸就不再吃糊涂了 （我爸爸也有糖尿病）
是夏小夏呀
2个月前
上海
0
而且基本都是主食吃的多，菜吃的少，可能是小时候养成的习惯（又想到那句话，中国人吃饱也就这一两代人😭😭
筱宁Lori
2个月前
上海
0
16:13 饮食调理最难的是…坚持…主要是现在这工作节奏吧…
Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
0
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2个月前
甘肃
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是夏小夏呀
2个月前
上海
0
而且基本都是主食吃的多，菜吃的少，可能是小时候养成的习惯（又想到那句话，中国人吃饱也就这一两代人😭😭
筱宁Lori
2个月前
上海
0
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Jean-不如跳舞
2个月前
陕西
0
10:02 学习了！感觉虽然没记住啥属啥，但是有知识流过大脑。结论就是啥都要吃，对不？
外观
