时长：
54分钟
播放：
6,493
发布：
11个月前
主播...
简介...
“每逢佳节胖三斤，春节最少胖十斤”，马上过年啦，又到了大吃大喝的时候，年糕、饺子、腊肉、八宝饭、辣子鸡……你家乡的年夜饭又有哪些让你无法拒绝的美食呢？
面对好吃却高油高盐高热量的年味儿，到底怎么吃才能不伤脾胃？熬夜守岁是不是不能吃宵夜了？快乐肥宅水也不能喝了吗？春节养脾胃的核心是什么？吃多了积食怎么办？
本期节目，李盼飞大夫不仅给出了答案，还带来了不少养脾胃的小方法，以及一些实用的小妙招，帮你解决春节吃喝难题。
春节不断更，下一期将推出春节饮酒指南，聊聊怎么喝酒不伤身，欢迎持续关注噢~
在这里，也提前祝听友们新春快乐，春节吃好喝好玩好，新年健健康康身体好！感恩大家的订阅、支持，每一条评论都在认真看，每一个点赞都感觉很温暖。
📒时间轴
01:49 家乡的年夜饭，大家都吃啥？
04:45 腊肉好吃，不要过量哦
06:17 脾胃最忌讳饮食不规律
07:02 脾胃为后天之本
10:16 怎么判断自己的脾胃是不是虚弱？
11:07 乏力也是脾胃虚弱的一种表现
13:01 气血之源就是水谷精微
14:48 寒邪影响脾胃
16:00 情绪对脾胃的影响很大
20:05 警惕冷饮冷食 关注食物属性
26:16 养生讲究适度原则
29:51 积食怎么缓解？
43:15 胃得音则磨 脾胃喜欢轻柔的音乐
46:01 喝茶 给脾胃减减负
47:24 损谷则愈 保护脾胃要少吃
49:26 陈皮：养脾胃促消化
50:46 寒热体质怎么吃?
52:57 日常养脾胃小方法总结
🎙️本期嘉宾
李盼飞：中国中医科学院博士后，中国科学院理学博士，北京中医药大学硕士、学士，执业中医师，中医三部六病医学流派二代传承弟子，杭州同乐堂中医诊所大夫（个人公众号：虚静斋）
🎙️本期主播
在等待过年的【小晃】
回家过年吃吃喝喝的【七七】
🖥️剪辑制作
小晃、七七、可心、花椒
📻素问素答⇨多平台同步收听
小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐
🍠小红书：素问素答（日常养生记录）
🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）
录音场地提供：keyone studio
⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。
欢迎加入听友群，一起养生吧！
也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。
面对好吃却高油高盐高热量的年味儿，到底怎么吃才能不伤脾胃？熬夜守岁是不是不能吃宵夜了？快乐肥宅水也不能喝了吗？春节养脾胃的核心是什么？吃多了积食怎么办？
本期节目，李盼飞大夫不仅给出了答案，还带来了不少养脾胃的小方法，以及一些实用的小妙招，帮你解决春节吃喝难题。
春节不断更，下一期将推出春节饮酒指南，聊聊怎么喝酒不伤身，欢迎持续关注噢~
在这里，也提前祝听友们新春快乐，春节吃好喝好玩好，新年健健康康身体好！感恩大家的订阅、支持，每一条评论都在认真看，每一个点赞都感觉很温暖。
📒时间轴
01:49 家乡的年夜饭，大家都吃啥？
04:45 腊肉好吃，不要过量哦
06:17 脾胃最忌讳饮食不规律
07:02 脾胃为后天之本
10:16 怎么判断自己的脾胃是不是虚弱？
11:07 乏力也是脾胃虚弱的一种表现
13:01 气血之源就是水谷精微
14:48 寒邪影响脾胃
16:00 情绪对脾胃的影响很大
20:05 警惕冷饮冷食 关注食物属性
26:16 养生讲究适度原则
29:51 积食怎么缓解？
43:15 胃得音则磨 脾胃喜欢轻柔的音乐
46:01 喝茶 给脾胃减减负
47:24 损谷则愈 保护脾胃要少吃
49:26 陈皮：养脾胃促消化
50:46 寒热体质怎么吃?
52:57 日常养脾胃小方法总结
🎙️本期嘉宾
李盼飞：中国中医科学院博士后，中国科学院理学博士，北京中医药大学硕士、学士，执业中医师，中医三部六病医学流派二代传承弟子，杭州同乐堂中医诊所大夫（个人公众号：虚静斋）
🎙️本期主播
在等待过年的【小晃】
回家过年吃吃喝喝的【七七】
🖥️剪辑制作
小晃、七七、可心、花椒
📻素问素答⇨多平台同步收听
小宇宙 | 苹果播客 | 荔枝 | 蜻蜓 | 网易云音乐 | QQ音乐
🍠小红书：素问素答（日常养生记录）
🎵背景音乐：Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）
录音场地提供：keyone studio
⚠️友情提示：我们是一档关注身心自在的小节目，不是也不能替代医疗建议哦，特殊情况请遵医嘱，如有不适请及时线下就医。
欢迎加入听友群，一起养生吧！
也可添加VX：suwensuda ，备注“听友群”加入群聊。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Whalerainy
11个月前
江苏
9
“只要能做出来都是能吃的”李大夫太幽默了😆
适量饮食+规律饮食+保温保暖+饭后小憩+舒缓音乐+按摩手法+静心品茗
收下小妙招，期待过大年噜🥰🥳🤩
竹林一贤
11个月前
重庆
6
一定要关爱后天之本呀，其实现在不用像以前那样指着年夜饭大快朵颐了😊
willy_FJDx
11个月前
北京
5
已转相亲相爱一家人🌹🌹
柠檬一点酸
11个月前
北京
4
原来养脾胃这么重要，看来过年要控制一下食欲了
红宝玉
11个月前
浙江
4
听了以后，太棒了
Hui_dynamic
10个月前
北京
4
非常实用啊！还听了你们之前的节目，内容很好哦，还挖了好多坑，一定要填上啊。哈哈，加油
红宝玉
11个月前
浙江
3
👍👍👍👍
HD199877o
11个月前
江苏
3
🌹🌹🌹
耳朵里有玻璃
11个月前
江苏
3
谢谢节目组的祝福，也祝你们节目越办越好哦！
Via_Ro
11个月前
上海
3
43:54 哈哈 😂我感觉我找到了依据，作为一个便秘者，劲爆的音乐是我上厕所的搭子，哈哈哈……轻柔的音乐效果也有😂
耳朵里有玻璃
11个月前
江苏
3
谢谢李大夫倾囊相告，督促自己饮食规律，爱护脾胃，不乱吃乱喝🥰
朝向美好吧吧
11个月前
北京
3
陕北人知道蘼子 糕是软蘼子 我们蒸十来分钟二十分钟就好了 山西人也吃
元气满满的华夫饼
11个月前
瑞典
3
高质量的节目 学到很多！有两个小问题 有些人会说吃饭要干湿分离 不然会加重脾胃负担 是真的吗？喝牛奶也会导致会胀气吗？
红宝玉
11个月前
浙江
3
谢谢节目组的祝福，也祝你们节目越办越好！
谢谢李大夫相告！
神选冠军
10个月前
安徽
3
36:54 学到了！坐等喝酒
HD787058w
11个月前
北京
2
这期干货好多，高质量节目，很靠谱很有帮助，希望多更新
三省xing
8个月前
广东
1
这个中医老师太好了
小葵Kui
11个月前
上海
1
说实话推心置腹36下 我真的很好奇为啥是36
月亮初升
10个月前
浙江
1
我有一点情绪就吃不下饭…为什么我不能用食物安慰我自己呢？
月亮初升
10个月前
浙江
0
很好奇一点，为什么外国人冬天不喝热水，他们养生原则不一样吗
