本期节目是和《肆意妄为》主播双菱共创的一期读书内容。

那些做成事的人都是怎么做到的？

如何快速进入工作/学习状态？

注意力太集中反而效率低？

怎么做才能有成长型思维？

看完被播客《自习室studyroom》种草邓亚萍的《心力》后，我们特别想聊聊这本书。

邓亚萍本科清华读英语，硕士诺丁汉大学读中国当代研究，博士剑桥读经济学，后任职共青团北京市委副书记、人民日报社副秘书长、即刻搜索总经理、中国政法大学兼职教授、体育创业、河南省妇联执行委员会常委。

邓亚萍克服了无数的困难，抗住了难以想象的压力，才拥有了比别人几辈子都精彩的人生。

她说体育给她带来最大的收获不是金牌，而是心力，也就是心理素质。

她相信世界上没有天生的失败者，也没有天生的赢家。

能力可以锻炼，心力也同样可以锻炼。

【时间戳】

03:19 18个世界冠军归零后成为剑桥经济学博士，敢于“归零”的邓亚萍

04:16 什么？26个字母都写不出来还能去清华读英语专业？！

07:20 “竞争”的要义在于挑战自我、超越自我，而不是打倒别人

09:55 赢家：做成事情需要“咬牙切齿”

14:22 行为可以控制大脑：紧张到不行的博士答辩，邓亚萍靠扔书这个动作通过了

17:13 行为改变心态：要严肃，我就皱眉；要发泄，我就学米老鼠

21:53 “失败清单”：预设意外发生更能让你处变不惊

24:13 "not to do list"让你的大脑更专注

25:49 “主动分心”让你更高效，边学边看“study with me”视频真的能学进去！

29:01 成长型思维：你的大脑一辈子都可以被塑造！选不上省队但进了国家队，一条腿瘫痪但能拿短跑冠军

32:11 大学专业不会限制你的工作

33:41 “意象训练”——好消息！看别人运动等于我也运动了！

36:12 信念的力量能救我狗命

38:39 应对变化的唯一出路是主动出击

【关于主播】

《肆意妄为》陆双菱

🔍登登公众号：绿灯时刻

【本期制作】

主播：登登、陆双菱

录制、剪辑：登登、陆双菱

文案：登登

【提及书目】

《心力》邓亚萍

《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维

【背景音乐】

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