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简介...
主播...
暂停实验室
郭婷婷
胡缠
偲偲
宋灰棕
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
luculent
1周前
浙江
14
之前看到詹青云好像也穿了暂停的卫衣呢，每次看到暂停被认识的人接受真的会很开心！
Croyances_
1周前
天津
7
期待已久的新播客终于来啦！
回想起自己是怎么来暂停的，是在一次很崩溃的“我不行了”之后缓慢自愈的过程中偶然遇到的。
在此之前，我经历了七八年的痛苦和自我怀疑。那时候我想：什么方法都好，只要有，我就愿意试一试。我真的，不想这么割裂别扭了。
真好呀，碰上暂停真是我的幸运，也很感激一路同行的伙伴。在暂停认识了好多志同道合的大象同志！
山药山药粥
1周前
山东
7
！小齐！天呐！！！
竹吱吱
1周前
广西
6
梦幻联动！
面包红嘴鸥
1周前
上海
6
小齐友几天里面提到的录播客，这期出来得好快！
朝夕宝贝
1周前
海南
6
哇！！！是小齐？！！
朝夕宝贝
1周前
海南
5
13:29 火树老师！
知行之间走走停停
1周前
法国
5
之前报过暂停实验室的课程，那段时间还挺受用的，今天听了这期播客，很有共鸣，感觉小齐真的很勇敢很真实，敢于袒露自己的脆弱性和真实的一面，我也从中收获了一些能量，内心深处总是觉得给予比索取更能发自内心的快乐，给予也能获取很大的积极能量，也不算是讨好型，还是比较遵从内心的感受了，在不牺牲自己感受的前提下去照顾别人的感受，保持Giver的特性没问题，同时拥有自我照顾爱自己的能力，万事万物慢慢趋向于balance,在自己OK的情况下，对别人好的同时也不影响对自己好。我从19年就开始听各种播客了，很早就在心里埋下了一颗想录播客想做输出的种子，但由于完美主义拖延心理，一直觉得自己还不够优秀，担心自己输入的内容不能给别人带来价值和能量，昨天我决定先从不完美开始，先走出第一步先行动起来，就当记录自己的心路历程，不断接纳不断前进，同时希望能吸引到一些同频的朋友共同治愈共同进步成长，我的播客叫《知行之间.走走停停》，欢迎同频的朋友们一起讨论呀。
XSQILY
1周前
内蒙古
4
50:13 情绪是来自过去的，现实会给你新反馈。
小城浪味仙
1周前
陕西
4
乘风破浪披荆斩棘的主持人小齐齐思钧~
青梦-教育创变者
1周前
四川
4
43:47 每个人的问题 不该被别人定义
浪漫与粥粥
1周前
湖南
4
小齐
徐二圈儿
1周前
北京
4
59:22 听了这期想说小齐也练得太好了吧！！！完全把暂停的方法论内化成思维方式和能力了！
番薯山
1周前
福建
3
齐主持好像很紧张，没想过要分享到什么程度，不敢多说细节，磕磕巴巴地说一些抽象的东西。似乎也不太适应播客的节奏，代入了很多主持人的习惯，没有那种播客生活化地分享的轻松感。
Aimee_x72u
1周前
上海
3
双厨狂喜！先打卡纪念一下！
emmmmmm_LwLx
1周前
罗马尼亚
3
我的天呐！小齐！！！
旸_gUTn
1周前
英国
3
小齐！！！太惊喜了！！
Croyances_
1周前
天津
3
57:27 场外提问也太太太太贴心了！要毕业了对未来很迷茫。（PS我也记住了，重复就是力量。谢谢王老师（bushi
1）情绪和行动分开看待。迷茫是迷茫，但是考研还是考公，是一个具体可操作的行动。
2）我们可以带着情绪行动，刷新旧经验，在行动中收获实时反馈。如果情绪没那么强烈，但是做事没思路，那就先动起来。
3）如果出现负反馈，打开注意力，多次试错，多迭代。不要局限于此刻的负面体验。
4）是在其他直播里听到的思路：你有认真观察过自己感受到负面情绪时，如挫败、沮丧、畏惧等，此刻的身体感受吗？它和你小感冒时的身体反应相比如何？
我们往往觉得小感冒不是什么事，但遇到一些负面情绪时我们的大脑立刻断言：“我们不行了！不行了！快跑！”
5）拖延思维就像是比戒烟戒酒更复杂的上瘾。
6）遇到情绪先回避、转移注意力的回路和习惯是可以改变的，先从觉察开始。
7）获得暂停的能力，我们真的会自由很多，做出更多符合内心意图的行动。
慢慢来哦
1周前
浙江
3
郭婷婷老师给了好多正向鼓励和肯定。
听完就觉得，小齐果然是优秀“学生” 学习能力超一流。 上次这么优秀的还是柏邦妮
阿白_9XIW
1周前
山东
2
读了小齐的书之后就在想，什么时候会上暂停实验室的播客，真的来了哈哈！看到这期嘉宾是小齐好开心！！听小齐说话真的很舒服啊~~~~~！！！
慢慢来哦
1周前
浙江
2
我不知道小齐是谁，看评论区那么多人知道他我去问了AI，难怪我不知道他，因为那些节目我一个都没看过。 我极少看综艺节目。 听完这段播客，我这个老用户掏出手机，报名了CBT的复训，生活中工作中我也倦怠了一段时间了，总算看到自己有一点积极向上的念头了。 下期见！