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暂停实验室
郭婷婷
胡缠
偲偲
宋灰棕
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空空如也
小宇宙热门评论...
永远的小黑和妮妮
1个月前
上海
30
44:41 我听下来觉得这种感受的来源还有一个可能是因为评价体系很单一，唯成绩论。一个人的优秀明明可以是很多维度的，每个人可以有自己的闪光点。但是社会把孩子的优秀框定在成绩，把成年人的优秀框定在工作和财富，这点让我觉得很悲哀。
徐二圈儿
1个月前
北京
12
在暂停学会了“先完成，再完美”！
文佳_VqAK
1个月前
上海
10
其实，今天听到的关于“完美主义”的博客内容让我很有感触。在博客的最后我很有共鸣，我也是在要得第一的评价教育体系中长大的乖小孩，所以我很擅长考试，我也习惯用考试的方式来面对问题，所以我在课题研究中，我会习惯化的把每个小任务当作是师姐/老师给予的小考核，在考核过程中我不会违约开卷（遇到困难难以自主寻求帮助，总希望靠自己能解决），我不习惯即时汇报进度（这给我的感觉像是拿着答了20%的卷子找老师看看），我不喜欢没有整理好结果思路就找老师汇报（我的完美主义在作祟，我想要提交完美的答卷，我要有逻辑的体现，要有思考和下一步的行动）。这种方式是对考试很有效的，这是我的经验堆砌的，但是在面对没有答案，甚至老师也不知道方法，且并非考核的任务解决时，却是低效率的。我希望能靠我自己还不成熟的力量和思维模式，在独自面对的情况下一次性交出100%满意的答卷，这是不可能的。更有效的解决模式是在遇到一定问题时，思考自己的处理能力，认同并接受尚不完美的自己，接受现在不完整的答卷，并积极寻求帮助，从他人更成熟、更全面、或者其他领域的视角看问题，在任务进行的过程中根据这些意见调整目标、方法，更有效率的解决问题。
璐明
1个月前
英国
9
24:37 摘要：如果是为了想要证明自己而做一件事，注意力就不在事情本身了
绿老头女孩
1个月前
四川
5
很需要的 困惑已久
RebeccaKe
1个月前
上海
5
Omg把新本子里自己写的字撕掉！这就是世另我！在我家安摄像头了
东八区大魔术师
1个月前
英国
4
01:47 我从来没觉得完美主义是个好事，但是我又觉得我不配称自己为完美主义哈哈哈哈哈哈
车璐
1个月前
上海
4
破完美主义：1. 保守目标(登山的台阶)，2. 改计划（计划就是修改出来的，没有一杆子到底的计划，计划就是用来打破的），3. 错误的复盘（犯错能得到一个经验这错就值了）
为什么要起名字
1个月前
中国澳门
4
1:04:43 有感触，所谓的完美主义、被动也是能给我们带来好处的，所以我们才会坚持，看到不同行为背后相同的大脑规律，也许就会带来改变的机会。（最近在练习的拖延回路检验也是同理）
池寻
1个月前
山东
3
1:13:41 这个也给了我一个启发，不要让孩子们在成长过程中只待在以考试为检验标准，被安排的一种模式，要给他们的生活增加新的一些模式，增加他们自主思考或者自主设计人生的一些经验。
1:03:08 是的，这其实也是一种偷懒，我也有这个毛病 ，总觉得行为实验是一种真的很麻烦的事，所以其实是因为不习惯，没有类似的经验才造成的
桃子_Pfirsich
1个月前
英国
2
42:38 最近在看成长型思维 感觉和这个很有关系 杏师可能就是天生成长型小孩吧………
小圆瓶儿
1个月前
北京
2
41:34 对啊对啊 这前二十多年里我一直都是出手就能考前几名的人啊
神经精神蛙蛙
1个月前
荷兰
2
20:37 一个可能和完美主义没太大关系想法…..任务时间安排不当、难度不合理导致员工成果不理想，归根结底是管理层的问题吧？预期管理应该是双方的事，而不该只落在员工身上😂
树懒_VdDR
1个月前
北京
2
本来是上班摸鱼随便听听，但真的听进去了，觉得一个小时都不够听的。从三位老师大概的两种完美主义形成的原因和过程来看。我感受到自己的懒惰和不敢尝试是源于害怕失败，害怕自己不够好。总是期待别人的表扬，总是想保持“好”的评价。其实我没有我自己想象的那么好，也没自己想象的那么差，就算60%，也是一个很好的结果。
为什么要起名字
1个月前
中国澳门
2
保守目标，成功激发了我的好奇心hhh
Croyances_
1个月前
天津
2
12:42 想起来偲偲老师分享自己的小本子，很喜欢小红书那个视频！
我也有一个一开始觉得很糟糕的便签手帐本，忍着忍着做了好多，我就开始欣赏它了哈哈
IvyChang
1个月前
北京
2
我以前不承认自己是完美主义，某一天承认了以后心里很轻松。我现在遇到的问题是，为了启动我降低了标准，或者说做了阶段目标，然后达成小目标以后，就觉得好了，下一步要做什么很茫然，那个最高标准的目标对我来说遥不可及，需要很长时间 需要很大努力。好像那个高标准的结果达成了也没什么意思了
倾向而已
1个月前
湖北
2
①完成时承认不好和原因，进行信息迭代②接纳不好的结果，区分 价值和结果④不要想着证明自己，重心会从事上变成人⑤能力不行是现在某方面的能力不行，精确描述。⑥意识到自己的普通和渺小。⑦个人补充：没有100分，想要达到90分，先朝80分努力
热水水水袋
1个月前
江苏
1
每次听暂停的播客都能感觉到力量🥺请多多更新
篝火番茄大师
1个月前
广东
1
1go🍅洗澡✓❤️10⚡️10🔋1
小宇宙启动
保守目标：去刷牙✓，把东西拿进来✓
凌晨三点听着这期完成了拖延好几个小时的洗澡
其实之前练过几次有效努力但是老是忘记用保守计划。保守计划考虑加入卡牌吗。🥰
明天的写简历也设个保守目标：保守目标花时间在梳理情况2小时