让你心里感觉火烧火燎的嫉妒，到底有什么好处。

很多小伙伴都觉得，嫉妒别人的感受不太好。

详细捋捋，这好像是种挺复杂的情绪：

嫉妒的时候会感到自卑，觉得自己比别人差；

会感到愤怒，甚至想攻击他人；

还可能会觉得自己心理阴暗，小肚鸡肠；

会不由自主地关注别人的生活，静不下心做自己的事

......

里面简直没有一种是好的感受，所以大家都希望自己能「不再嫉妒」，或者，能不能至少不那么被嫉妒影响？

嫉妒真的没有任何好处吗？

这一期，我们就想跟你认真的聊聊，让你心里感觉火烧火燎的嫉妒，到底有什么好处。

Timeline：

• 00:49 年纪特别小的时候，我们就都会嫉妒了！


• 07:35 越是亲密的朋友，越容易心生嫉妒


• 10:02 郭婷婷：从小到大，嫉妒一直如影随形，伴随我的成长


• 12:11 嫉妒是一种什么样的感受：自己好差啊+别人真讨厌+我可太阴暗了！


• 14:38 嫉妒真的是「百害而无一利」吗？


• 16:41 婴儿就需要用「嫉妒」来争取资源，不然可能会被妈妈忘记


• 18:47 偲偲：因为嫉妒在背后说人坏话，也没什么不好的。


• 24:02 酸葡萄心理为啥没用？因为下次见到对方，还是会嫉妒！


• 29:35 嫉妒能给人前进的动力


• 31:53 在喜欢的事情上发现别人比自己强，感到嫉妒怎么办？


• 36:04 找到自己独特的价值后，嫉妒感就消失了


• 39:32 自己独特的价值？要怎么才能找到啊?


• 41:26 比输赢更重要的，是找到对自己来说「更对」的事


• 45:44 健康的嫉妒就像牵引绳，可以带你去到想要的方向


• 47:33 和嫉妒对抗，除了难受，还会被困在原地


• 47:55 习惯了比较，感觉四面八方都是嫉妒，该往哪里走？


• 52:25 不用非得在错的方向上死磕


• 55:09 怎么分辨「赢过别人的爽」和「真的喜欢的爽」


• 59:45 珍惜嫉妒的信号——它可能帮你找到自己


• 01:00:50 嫉妒别人的投胎技术，有方法释怀么？


• 01:10:43 偲偲：面对嫉妒时，我对自己的两个灵魂拷问


• 01:13:01 任何消极情绪，都可以改写成「我希望」的句式

嘉宾 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕

策划 | 宋灰棕、秦闻谦

剪辑 | 秦闻谦

声音 | 法布

插画｜阿清

片头音乐 | 「One Day You Will Grow Up」by Mocha Music

如果你想直接体验科学循证的力量，帮助自己改善情绪困扰，提升情绪调节能力，可以微信搜索关注公众号：暂停实验室，后台回复关键词：「小宇宙」，加入练习吧！

收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜Spotify｜Apple Podcast｜Pocket Casts｜RSS：https://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e