大家好，「生老病死」主题系列第2期上线！本期节目，我们将聚焦「老」这个主题，深入探讨衰老带来的体验与意义。衰老是每个人都无法回避的生命阶段，但它不仅仅是身体的逐渐衰退，更是一种与自己、与世界、与关系重新建立连接的过程。

衰老，意味着我们在练习分离——与年轻时的自己分离，与某些能力、角色、甚至亲密关系分离。这种过程可能充满未知，也可能让人感到恐惧。现代社会中，许多人对衰老怀有深深的畏惧，是因为对那个阶段的生活缺乏想象，这些未知带来的焦虑，甚至让人失去了价值感。但真的是这样吗？衰老是否也可以成为一种新的开始？

本期，我们邀请到了两位资深咨询师，路梅老师与段锦矿老师，他们都拥有超过四五十年的生命经验。他们从自己的视角出发，与我们分享了衰老的不同面向——身体上的不适、心理上的挑战，以及那些无法言说的复杂感受。同时，他们也带来了更为温柔的视角：衰老并不意味着孤独与停滞，如果我们能够拥有一段好的关系，无论是亲密关系、朋友还是热爱的事物，老年依然可以是充实而有意义的。

衰老是生命的自然流动，也是一次重新认识自己的机会。它教会我们如何接受变化，如何珍惜当下，如何从关系中寻找支持与力量。这次，让我们一起走近衰老，感受它的真实与温柔。

主播

孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun

张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111

嘉宾

段锦矿，国家二级咨询师，心理动力学取向客体关系派。长期接受Otto Kernberg督导。帛石心理咨询中心创始人。

路梅，个人执业心理咨询师、督导师，微信视频号 路梅心理咨询师访谈录，小宇宙播客 @路梅心理咨询师访谈录

时间线

02:05 嘉宾介绍

03:16 关于“老”这个主题会让你想到什么？

09:32 “老”带来的好处

17:51 对于“老”所覆盖的20年，是人们陌生的一个阶段

27:35 衰老的逐渐丧失，也是在一步步的练习分离

31:13 “关系”是贯穿一生重要的主题

34:03 对于男人来说，感受到衰老是什么感觉

41:15 不同国家对于“老”和“退休”概念不同

46:56 唯热爱，可抵岁月漫长

54:23 时代飞速的发展，每个年龄段都在面对新的体验

1:03:40 面对衰老还有很多无法言语的感受，我们一起带着体验带着希望前行

关于On Her Couch 坐下谈谈

「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。

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设计：孙琳、张晓菲

文字：张晓菲

后期：孙琳

本期音乐：corporate mood