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暂停实验室
郭婷婷
胡缠
偲偲
宋灰棕
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空空如也
小宇宙热门评论...
这什么我听一下
4个月前
广西
4
急需文献博主推荐！！想要造同样的信息茧房！
Croyances_
4个月前
河北
4
10:34 因为周围有减肥成功的朋友鼓舞，我饿过几天，一开始掉称快，不到一周，我看碳水的眼神都是饿狼发绿的💔而且整天状态巨差，什么事情都做不了，只能刷手机抵消饿意。……一周崩盘，再也不试了
跑下去天就亮
4个月前
美国
3
顺便想跟老师们汇报一下，自第一期关于运动的节目，已经两个月过去了，差不多跑了8次。
今天第一次半个小时跑了3km多，感觉腿部能够有向上提升的力量，第一次觉得跑步是一种享受。谢谢所有录播课的老师们，有被你们鼓励到。我也用行动去实践了。
泺_oqDG
4个月前
美国
2
哈哈哈看到这个标题是真成健身房了吗
梨佳
3个月前
河北
2
我发现自己越来越喜欢用健康且舒适的方式去持续做一件事，而不是设置一个比较严苛的定量目标，达不到就责怪自己，把注意力放在能做什么比放在不能做什么上更让人有行动的欲望，也更容易产生正反馈。现在已经很久不关注体重体脂这些数字啦，反而能量更足更爱运动了💪
anna_obdJ
3个月前
上海
2
抽筋不是缺钙，是电解质流失了，饮食模式的转变要循序渐进，不要昨天（以及前三十年）还高碳今天就只吃肉（还少油少盐）。发生抽筋可以喝点盐水（最好是天然盐）或者补充电解质（注意不是名字上有“电解质”的小甜水，要那种成分里面含有钠钾镁但最好不含糖和其他添加物的）。有探索精神和研究能力的宝子们，不要怕麻烦，饮食科学界真的是在持续演进的，有些现在觉得“最不健康”的方案，可能只是我们还没有了解清楚。ps. 爱你们的实验精神，加油！
Croyances_
4个月前
河北
2
26:52 生活中各种小事变得更容易了——进打卡群才摸鱼半个月就有体感了嘿嘿，虽然体重不掉反增，但觉得自己更有精力有活力了！这就让我足够开心了~
饼干是苏打的
4个月前
山东
2
这一期对饮食障碍的我很不友好😭一听减肥就有了ptsd….
跑下去天就亮
4个月前
美国
1
我来啦
fwicon
4个月前
天津
1
来啦
Croyances_
4个月前
河北
1
1:21:29 穿搭，跑步笔记更新，饮食，博主/信源推荐……西欧快更新🥺每次翻小红书都会特意看一眼西欧的账号
是多丸啊
4个月前
云南
1
08:45 比较难的、见效慢的值得做
Pei了吧唧
2个月前
上海
1
52:43 20250317 16:50听到这
车璐
1个月前
上海
1
说的特别好！！！！真的很多身边女孩子男孩子都缺少这样的概念，一定程度的力量训练是抵抗亚健康的基础，不但是瘦和运动表现
Croyances_
4个月前
河北
1
00:59 好熟悉！阿锥和打字唧，哇听到真人声音了💕
子允玫瑰泡沫
3个月前
上海
0
理智礼貌催更💟
陳卷卷了
2个月前
福建
0
怎么这期的讨论氛围比较淡
边喝咖啡边读书
2个月前
重庆
0
之前锻炼的动力很足，但是回来休息了快一年之后，整个身体就变得懒惰起来，很难再恢复运动的动力。今年准备重启训练，听了这期内容好像思路页打开了，不用再纠结体重秤上的数字，先让自己习惯运动的状态吧。
车璐
1个月前
上海
0
其实最主要的看一下进行力量训练的老年人和没有进行过力量训练的老年人，日常运动表现的区别就会非常明显
车璐
1个月前
上海
0
感觉大家被小红书控制了耶