各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享受欢迎的"压力袜"你穿对了么?这8类人最适合

日常生活中，因为腿部浮肿或者发沉而烦恼的人肯定不少。压力袜对缓解和预防这些症状很有效果。但是，并不是所有人都适合穿着压力袜呢?下面介绍了压力袜及其穿着注意事项。

　　什么是压力袜?

压力袜原名为：medical compression stockings，即医用压力袜，国内多称呼为弹力袜，是一种具有治疗下肢静脉疾病及瘦腿的产品，是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，材料为美国杜邦莱卡，日本进口锦纶丝。医用循序减压压力袜在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减。在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%。压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。

适合穿压力袜的人群

1、长时间站立者：教师、交警、导购、美容师、医生、护士等

2、长时间静坐者：IT人士、白领、公务员等办公室工作人员——长时间站立或静坐：因肌肉疲劳和地心引力的原因，致使腿部血液回流不畅，血液粘度增加导致下肢静脉疾病。

3、孕妇、长期服用避孕药的人群——怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上；胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。

4、经常出差，乘坐飞机、长途车的人群、空姐——通常所说的经济舱综合症，此类人群由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉疾病，严重时易发生肺栓塞。

5、肥胖人群——由于血液内胆固醇和血脂高，血液粘度增加，加之体重过高使静脉血难以回流心脏，导致下肢静脉疾病。

6、已患下肢静脉疾病的人群——由于静脉已经处于疾病状态，必须通过治疗才能改善，否则病情会继续发展。

7、下肢深静脉血栓高发人群——大手术后病人、恶性肿瘤病人、偏瘫病人、妊娠晚期的妇女和产妇、下肢骨折的病人、严重感染的病人、老年人等等。

8、有塑形美腿需求及腿部抽脂术后人群——对腿部产生收、拢、压、提的作用，阻止松垂、提升腿线、修正腿形、使腿围缩减。

压力袜怎么穿

1、一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，用另一只手把瘦腿袜翻出来。

2、把大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。

3、两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。

4、把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身拂平。

压力袜穿着注意事项

①精确的尺寸测量是使用弹力袜的先决条件。

弹力袜分为长筒（及大腿）和中筒（及膝）两种规格，据英国皇家医院Sajid等研究显示，长途空中旅行者及住院患者应用中筒弹力袜的益处多于长筒弹力袜。在预防下肢深静脉血栓形成方面，中筒弹力袜与长筒弹力袜同样有效，且在患者依从性和价格方面更具有优势。

②医用弹力袜应在清晨起床后穿着，夜间休息时脱下。

③将医用弹力袜外翻至脚踝处，从脚尖往脚跟依次套入，然后展开至踝部及小腿部。

④轻轻牵拉医用弹力袜的脚尖部，以保持脚趾良好的活动性。

⑤如遇困难可使用滑石粉，或先穿上一双普通的丝袜，以便容易套入。

⑥勤剪指甲，在干燥季节要预防脚后跟皮肤皲裂，避免刮伤袜子。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。