各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享拒绝“姨妈痛”，你只需要这么做

痛经可分为两种，一种是原发性痛经，是指生殖系统无器质性病变的痛经，一般是由于子宫局部前列腺素分泌失衡引起子宫痉挛性收缩所致。另一种为继发性痛经，是由盆腔脏器器质性疾病引起的，最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌病。

因此，痛经的“小仙女”要做的第一件事情就是，到规范的医疗机构就诊排除器质性疾病。如果存在器质性疾病，谨遵医嘱治疗，对于原发性痛经，还有一些止痛小妙招：

1.日常生活：经期注意休息，可以保持规律而适度的锻炼，充足的睡眠，也可以采取热敷的方法，比如贴个暖宝宝、捂个热水袋等。

2.药物治疗：目前国内外指南中，非甾体类抗炎药及口服短效避孕药均作为治疗痛经的一线药物，大家只要用药前经过医生评估安全性，完全不用过度担心药物的副作用，也不存在成瘾及依赖性。

（1）非甾体类抗炎药：对于月经规则的人，在预估月经来潮前数小时提前服用能够更好抑制前列腺素分泌，达到更好的止痛效果，按照平时痛经规律，至缓解之日再停药，注意避免空腹服药。

（2）短效口服避孕药：如果正好有避孕需求，或者平时月经不规则，口服短效避孕药可以达到一举几得的效果，但是务必记得每日规律服药，避免漏服。

温馨提示：关爱女性，从告别痛经开始。痛经无小事，迈好这两步：第一步是排除器质性疾病，第二步是安全有效用药。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。