时长：
53分钟
播放：
5,125
发布：
10个月前
简介...
各位听众朋友们，秋天好呀，欢迎来到舒然空间！
立秋已经好几周啦。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春和立夏，关于立秋如何呵护自己的身体、调整生活状态，我们也终于录完啦！
从夏日的湿热，转为秋风的肃杀，我们的身体往往来不及反应。都说秋为藏主收敛，秋天也是为冬天积攒能量的季节，且入秋后肺部养护格外重要。都说春捂秋冻、秋天要养肺，那到底冻成啥样？肺要如何调理？中医如何诊断治疗肺结节相关疾病？秋日饮食又有什么重点呢？——一起来听听本期节目吧！
以下为本期重点内容：
1.秋天是水果大量成熟的季节，也是最适合吃水果的季节，建议大家吃当地产的、自然成熟的应季水果。例如北方多梨、葡萄、苹果，南方可能有橘子等等。因为从气味儿上来说，酸味儿是主收敛、滋阴的。
2.酸梅汤不仅仅是解暑的，秋季依然可以饮用酸梅汤来滋阴。
3.秋天饮食，口味上要减辛增酸。因为辣是发散的，一吃辣就会出汗，而秋日不适合毛孔大量张开。对于无辣不欢的人，可以适当减少一些辣椒的用量。
4.秋日饮食也要多食用滋阴润燥的食物，白色是秋日食物的友好色。秋天适合多吃白色食物，例如银耳、山药、白萝卜、藕、大米等等。也可以少量饮用牛奶。
5.秋日肺部疾病容易增多，同时气温波动大，很可能今天冷，明天就热了。所以在衣物上不宜过早穿得很厚，可能某一天太热捂出汗，傍晚一降温就冻到了。秋日添衣应勤奋关注天气预报，每日灵活调整，根据自己的体感来增减，不感觉到太冷就可以。
6.秋日的容易出现“悲”的情绪，古往今来，和秋天相关的诗词总有“悲凉”之意。如果你在秋天感到悲伤，这时候反而可以吃些发散的食物（例如辣椒），来提振阳气。
7.秋日的肃杀也有可以顺应的地方，例如在秋日与人或者事告别、分手都是比较自然的。有些企业也会选择在秋天整顿团队，解散不适合的员工，而在来年的春天开始补充队伍。命运的起承转合，往往会在对的时间才开启。
剪辑：尹佳
出品：巨有文化
立秋已经好几周啦。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春和立夏，关于立秋如何呵护自己的身体、调整生活状态，我们也终于录完啦！
从夏日的湿热，转为秋风的肃杀，我们的身体往往来不及反应。都说秋为藏主收敛，秋天也是为冬天积攒能量的季节，且入秋后肺部养护格外重要。都说春捂秋冻、秋天要养肺，那到底冻成啥样？肺要如何调理？中医如何诊断治疗肺结节相关疾病？秋日饮食又有什么重点呢？——一起来听听本期节目吧！
以下为本期重点内容：
1.秋天是水果大量成熟的季节，也是最适合吃水果的季节，建议大家吃当地产的、自然成熟的应季水果。例如北方多梨、葡萄、苹果，南方可能有橘子等等。因为从气味儿上来说，酸味儿是主收敛、滋阴的。
2.酸梅汤不仅仅是解暑的，秋季依然可以饮用酸梅汤来滋阴。
3.秋天饮食，口味上要减辛增酸。因为辣是发散的，一吃辣就会出汗，而秋日不适合毛孔大量张开。对于无辣不欢的人，可以适当减少一些辣椒的用量。
4.秋日饮食也要多食用滋阴润燥的食物，白色是秋日食物的友好色。秋天适合多吃白色食物，例如银耳、山药、白萝卜、藕、大米等等。也可以少量饮用牛奶。
5.秋日肺部疾病容易增多，同时气温波动大，很可能今天冷，明天就热了。所以在衣物上不宜过早穿得很厚，可能某一天太热捂出汗，傍晚一降温就冻到了。秋日添衣应勤奋关注天气预报，每日灵活调整，根据自己的体感来增减，不感觉到太冷就可以。
6.秋日的容易出现“悲”的情绪，古往今来，和秋天相关的诗词总有“悲凉”之意。如果你在秋天感到悲伤，这时候反而可以吃些发散的食物（例如辣椒），来提振阳气。
7.秋日的肃杀也有可以顺应的地方，例如在秋日与人或者事告别、分手都是比较自然的。有些企业也会选择在秋天整顿团队，解散不适合的员工，而在来年的春天开始补充队伍。命运的起承转合，往往会在对的时间才开启。
剪辑：尹佳
出品：巨有文化
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
苏芳_DpUl
10个月前
北京
5
遇到舒然老师，可能是我今年最幸运的事情，是我大大的福报，希望自己可以边学边实践，从帮助自己、帮助家人开始，终有一天，也可以帮到别人😊特别感谢我们助播小姐姐，你的声音好听歌更好听，一切的美好都源于你，希望有机会在空间偶遇，当面谢谢你哦🥰
HD965294y
10个月前
浙江
5
我的天，片尾曲居然是主持小姐姐唱的！这嗓音太棒了，好有韵味，好有故事感～新歌也好听，歌词也写的超棒耶
一半是火焰
10个月前
湖南
3
原来秋天也可以喝酸梅汤。哈哈，夏季剩下一些黑枣，乌梅，甘草，山楂，陈皮等原料，明天可以熬起来，要不然要放上一年。
zibaa
9个月前
上海
3
老师们可不可以出一些关于养生、中医书单，比较适合新手的，因为从社交平台上搜集信息会很零碎，想要看一些系统性的东西了解中医、养生，能帮到日常生活、改善一些生活习惯、能帮助到自己身体调理的那种。谢谢😘
青山青云
10个月前
浙江
3
偶然在网易云听播客才听到舒然空间，然后对中医突然理解了，拨云见日一样！就一直找原播地址，最终在小红薯找到了播客助播留言，找到了发源地！赶紧来留言！感谢舒然大夫！感谢助播马懿的🎶！（嘿嘿，HD40000是系统默认用户名。）一直比较困扰的是办公室空调问题，男士太多，冷气开太足，胳膊肘脚踝都觉得刺痛，（膝盖可以盖毯子）脚底板感觉好凉，这种情况怎么办好啊
大力强
10个月前
云南
2
秋病春治，肝郁脾胃治上半年
竹林一贤
10个月前
重庆
2
片尾换歌了，第一次听😊
山下有喵子
10个月前
英国
2
更新啦更新啦！敲锣打鼓！！
妙妙葵
10个月前
吉林
2
51:06 片尾曲也好好听哦
美美美momo
10个月前
江苏
2
感觉舒然医生温婉舒缓的语音就很养生，两位主播此处省略一万字
超级Lily
10个月前
广西
2
真好听
刘富贵儿的
9个月前
云南
2
请问舒然大夫 一到换季 尤其是秋季 过敏性鼻炎严重 ，改如何预防呢，平时有什么保养的办法嘛，该如何治疗呢，感恩舒然空间打开小宇宙最期待的节目了。
超级Lily
10个月前
广西
1
时间本身是有她的能量的，你只需要等就好了
塞北
10个月前
湖南
1
性子急加一，别人的播客我都是1.5倍速听，只有舒然空间我是1倍速，听着很舒服，加快了，好像就没那种舒缓治愈的感觉了
Yakii_QfwO
9个月前
上海
1
感谢分享～听舒然空间是一种精神享受～
MFiona
10个月前
内蒙古
0
我必须留言，我太喜欢俩位和俩位的学识了，我超爱中医，但是我看反馈很少我怕你们不更，所以我要强烈的表达一下我的爱，我爱你们的节目，请千万别停更。
超级Lily
10个月前
广西
0
舒然空间有没有听友群呀
丝么伐读饭么穷切
10个月前
上海
0
最近总是觉得一口气到喉咙口就堵住 没法呼吸上来了 需要深呼吸 是湿寒淤堵了么
彤_Pda5
9个月前
北京
0
最近喜欢上了用破壁机打豆浆，打米糊。本来觉得能多吃几种五谷杂粮，还容易吸收。但是最近又听到说糊状食物的营养价值低。想请教大夫，吃五谷是尽量吃直接蒸煮出来的吗？
马懿Marilyn
10个月前
北京
0
大家好，我是助播马懿
以下为加绿泡泡的联系方式～
约诊请➕15701151352
艾灸课程报名请➕15001054928
