舒然空间 - 立冬啦，你开始固肾养发了吗？闭藏为真——听中医大夫解读养生关键词！ - EarsOnMe

zzko啦

7个月前江西

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护发心得： 1.早晚一定要记得梳头，梳通头部的经络（真的不能懒） 2.可以吃芝麻丸，养肾固肾 3.洗完头，半湿半干的时候涂一点护发精油 4.保持好心情啦，压力大也容易脱发

salty瞳

7个月前江苏

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大夫的声音本身就有治愈舒缓心灵的能量，一种无尽地悲悯~

快乐小贝果

7个月前广西

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【一些笔记，但做完发现show note里也有哈哈】受寒补救措施：1、最简单的方法，姜汤，根据症状来，不需拘泥于早中晚。因现在是在治病，只要感觉到受凉了，赶紧喝上一碗热乎乎的姜汤。【姜是热的，姜皮是凉性的】2、艾灸，针和灸，都可以马上排出寒。不要留邪，因为寒气进来后会一层一层的突破屏障。所以冬天的病，会病得比较深。养肾：1、吃黑色的食物，冬天适合膏方，早卧晚起，太阳起了再起。2、肾藏精，肾主骨、生髓，其华在发，肾主志。脑为髓海，肾好，脑力可好了。3、有时候体重增长不一定是长在肉，也可能涨在骨髓里，骨髓充盈。最好的补钙来自于食物，食物的能量是具足的。只要身体运转机制正常，那么就可以化生出身体需要的东西，“你的神比脑子更有智慧”。观察身体吃进去之后的反应。4、脱发的困扰还和肝有关。工作和熬夜，是过度消耗肝血的。发为血之余。发藏神。顺应天时工作，做事，顺势而为，天人合一。把能量收藏进来，是为了更好的生发，不要看在一时，是为了来年，开展得更灿烂~期待春天

婧听说ing

7个月前四川

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本人的防脱秘籍是三天洗一次头，不用洗太频繁，洗的时候用指腹按摩，清洗干净头皮。保持好的睡眠，心情愉悦。注意饮食清淡，可以吃点黑芝麻丸，我买的麦德龙无糖的那款，很好吃，又健康，还有经常梳头，按摩穴位。以及我发现秋天之后掉发比较多一点，春夏就很少掉发。这个不用太焦虑，掉了还会再长的。以及身心一体，饮食睡眠运动一体，祝大家健康，头发多多。

特别的特_s2WH

7个月前山东

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每天下午5:00-7:00吃黑芝麻丸，每天早晚梳头100下，洗头发的时候线梳顺再发膜，从内到外护发！

小宇宙的人都爱喝酒

7个月前山西

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对于头发可以说我非常爱惜了，因为是沙发，所以基本上半年就要去做一次拉直，平常两天洗一次，基本上雷打不动，洗发水发膜，自然晾干后涂上精油睡觉，第二天早上起来再用拉板拉直，黑长直，平常经常被夸哈哈哈哈

壮壮又壮壮

7个月前浙江

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每天早上晚上用经络梳梳头空闲的时候梳头肉眼可见的头发变多了

Bubble_w9Yk

7个月前上海

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幸福，一打开小宇宙就看到舒然空间的小葫芦，莫名令我心安～做为一期不落下的铁粉，恭喜舒然空间获得金币哈哈😆 继续一起观自在吧

仿生人粉里

7个月前未知

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27:16 冬天适合吃黑色食物，黑米、木耳等

小宇宙的人都爱喝酒

7个月前山西

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立冬竟然听上了！！！棒棒棒

味道的魏

7个月前北京

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艾灸完的艾灰，和白醋中和一下，再和洗发液混合洗头，也是蛮不错的😊

灵焓77

7个月前黑龙江

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为了保护好头发，真的要克服想烫染的心，因为真的很伤头发！还有工作压力大特别焦虑的时候，掉发很明显有变多，休息放假的时候就不怎么掉发，情绪心情真的很重要。

木青云山

7个月前云南

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广西茶麸饼磨的粉粉泡的水洗头发，可以减少头皮痒出油多的情况，头皮屑多晚上睡前痒用康王没有用，可以试试这个方法，也可能是身体内有虚热，需要去找大夫调理一下身体。

郑小焦

7个月前广东

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在小宇宙发现的最舒服的播客！~喜欢两位，主播的提问、抛话题、声线体现出整个人的状态能量都很好，听客也感受到很舒服的气场；大夫的语气平和，专业度高，没有半句废话字字珠玑却又体现出一种大爱，是我等福气。谢谢~~

美美美momo

7个月前江苏

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昨晚梦见线下和舒然医生见面了哈哈

HD581527q

6个月前浙江

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新粉来报道！无意中刷到，真的很喜欢舒然空间分享的内容和两位老师说话的声音、节奏，果断关注，以后肯定会越来越吸粉的！分享宝子们都关心的护发小心得: 1.黑色食物还有黑桑葚、黑枸杞、黑木耳，效果不错，也不会让头皮油腻🤗 2.弄清脱发原因很重要，可以及时看医生，对症治疗，季节性的脱发不用过于担心啦； 3.一定要多多休息，睡好觉睡早觉对身体各方面都很有利； 4.周末晒晒太阳散散心，适时做些有氧运动，对放松心情都很有帮助哦祝我们都有茂密的头发！