大家好，第二期我邀请我的朋友Jenny录制，因为我自己最近处于一个事与愿违，但进展又超出自己掌控的情况，有些痛苦和焦虑，而Jenny是一个可以平和坦然地接受生活的各种安排的人，她跟我说过，不管往左走，往右走，她都能安顿好自己，我想通过这期播客，去探寻这种生活态度背后的智慧

Jenny对生活有信念感，她相信生活所给的就是最好的安排，因为当她回首在自己身上所发生的这些事情，看着生活带着她走到了哪里，她会知道这是最适合自己的道路，她知道为何这个安排对自己是最好的

她最近迷恋即兴戏剧，而“即兴”的核心要求其实就是放弃掌控感，因为没有剧本，队友根本无法知道你的意图，全靠猜测，但无论队友给的是什么反应，你都要接受，say "yes, and" ，将表演进行下去

我们要知道，放弃掌控感，大胆把自己交给未知并不意味着会有危险，会有惊吓，很多时候反而拓宽了你尝试的范围，给了你更多生活的可能性，那是随机给你的小惊喜

这一期呈现的碰撞来自一个追求掌控感的人和一个敢大胆把自己交给生活的人，在碰撞中我看到了Jenny可以从生活给她的任何事物中品尝到快乐的原因，这背后有她对自己内心超强的感受力，有她能从纯粹、简单的事物中体会最单纯的快乐的能力，还有她敢把自己交给生活的勇气，而我理解这些能力的底层都是她对生命本身的珍视和热爱

Shownotes

04:28 我是一个对生活有信念的人，相信生活给我们的就是最好的安排

04:59 你不知道往哪里走的时候可以等一等，等到左边蹦出一只小兔子，右边跳出一条蛇，你就知道该往哪里走了

06:08 带着未知去感受

12:17 即兴戏剧要求你放弃掌控感，永远说Yes, and？

18:00 未知的东西里边未必会有危险，未必有惊吓

19:54 有时候人们会搞混目标和手段

23:52 健康地活着，已经是顶美好的一件事情了

26:51 过多评判会砍掉很多可能性

28:53 跟内在小孩建立链接

32:35 呆在情绪里去观察，提升觉察

35:26 协调好理性和直觉，就自洽了

40:12 你喜欢的人身上往往有你想要的特质，你讨厌的人身上有你自己不想要的特质

43:00 心理学中的认知行为疗法CBT

45:58 倾听自己的身体

53:11 停掉情绪的自动驾驶模式

57:53 不要去追求一个正解，生活没有正解

70:59 勇敢接受未知