【简介】

“腰子到底能不能壮阳？”——本期节目录制之前，由于一位匿名男士发出了提问，舒然大夫就地展开了对两性健康的科普与讨论。于是马懿趁胜追击，为广大女性询问我最宝贝的“乳腺健康”究竟如何守护。

三八妇女节将近，在这个标志着妇女们团结与勇敢的节日，祝各位女士们生活舒然，爱意盈然！

在这期节目里，你将会听到：

1.     如何倾听身体的语言。

2.     平人不病，求“真”为本。

3.     食疗中的“以形补形”的到底是什么原理？

4.     中医里的“肾”指的是什么？

5.     “她”这个字竟然才诞生了一百多年？

6.     现代乳腺疾病的产生究竟与那些元素相关？

7.     负面情绪通常会积攒在身体何处？

8.     刚说完晚安就吵架，这个气怎么生才不伤身？

9.     灵魂伴侣和肉身伴侣是什么关系？存在吗？

10.  我们与自身性别的关系竟然也需要平衡吗？

11.  如何在经期前后调理乳腺健康。

12.  为什么暖宫对子宫好？

【highlights】

1. 平人不病，一个平和舒展的人不易生病。

2. 身体有自己的表达语言，我们要去倾听它，而不是勉强它。

3. 学会理解一颗肾的阴晴圆缺，当它好的时候要知道珍惜；当它不好的时候，要懂得温养它。不要勉强它，让它加班，否则受伤的是“心脏”。

4. 中国人的传统观念里会羞于谈“生殖系统”，而是笼统地说“要补点腰子/我肾不好”，中医里的肾和生殖系统是两个概念，中医之“肾”主骨生髓，属水，黑色，与用脑、精气神之类相关。

5. 多年以来，肾替肝背了黑锅，不举其实更多是与肝相关。

6. 食疗中的“以形补形”并不是说只有骨头汤可以养护骨头，而是形相似之处的频率会更接近，对这类营养身体吸收得更快、更平和，因而对病人来说可以通过消耗最低的自身能量去吸收外来营养。

7. 一颗腰子能不能补另一颗腰子，要看腰子的主人身体运转系统接不接受。

8. 乳腺、卵巢、子宫问题主要与男女关系或情感关系密切相关。当一个人在情感关系里有压力、有说不出的需求，或者是未被满足的需求，这几个部位容易拉响警报，说明这个人无法达到真正身心合一的和谐。

9. 乳腺与情绪关系很大，一个人的愤怒、委屈、不甘尝尝容易藏在膻中穴。膻中穴也是情绪的大本营，所有未解决的情绪都会存在此处，乳腺与膻中穴位置邻近，因此也非常容易受到影响。

10. 真实地面对自己的情绪，不要美化它，而是承认它、接受它、调理它——“我最近不发脾气了”是没必要的乖巧。

11. 当你在情感关系里迷茫时，可以通过观察身体来感受自己的需求。

12. 乳腺与心脏和肺离得近，肺主悲，因此过多的悲伤会影响到乳腺。

13. 子宫问题容易与性生活的失调相关。

14. 舒然大夫和自己的女性身份竟然有一段需要平衡的时光。

15. “大笑、大吃、大喝、大玩、大乐”——快活的生活方式，往往对身体的消耗也会更大。

16. 经期前后可以关注乳房胀痛的问题，如果存在的话，说明乳腺可能有堵塞的地方，此时可以去多按摩乳房，观察是否有小疙瘩、结节。按摩时要轻轻点按，将小疙瘩处按开。亦可刮痧。

17. 日常养护子宫，一定要注意温暖，温暖的状态是子宫喜欢的。

18. 正确的艾灸方式对女性妇科很有帮助。

一盏清茗一炷香，三两好友话“家常”。

月更稳定，周更不定，希望你在舒然空间，找到舒适自然，自在欢喜。

舒然空间是舒然看诊的地方，也是她和大家以茶会友，疗愈彼此的地方。

在这里，舒然和大家自在对话，通过这一个小小空间，窥见大千世界里，人们逐渐失去自我健康和舒适自然的各种类型的原因，并且分享如何通过中医的方式，让人们逐渐找回自己的“舒然空间”。

舒然说：每个人都值得Ta最舒然的生活方式，当身体舒展、心情舒畅的时候，这个世界的美好就顺其自然地来了。

我们会随机更新以下三个栏目

【舒然有客】不同的病友来访，聊聊被治好的那些“疑难杂症”，以及那些被误解了的身体的求救信号

【舒然有道】一些通俗易懂的中医或养生知识。比如，“艾灸不是烤肉，它应该是一种媒介，打开交流通道去治病”、“节气是古人大智慧，一定有它存在的道理｜如何因地因时制宜顺应天地去生活”、“求医的尽头是修自己？我只是为每个病人打开了适合他自己那条路的大门”……

【舒然有话】每天的看诊结束后，一些启发或总结，有感而发的唠唠叨叨

剪辑：尹佳
出品：有文化电台