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14分钟
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645
发布：
2年前
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简介...
【听前思考】
你平时都吃什么蔬菜呢？
每天吃到的蔬菜中，绿色叶子的蔬菜能占比一半吗？
【本期要点】
1、蔬菜那么多种，分两类更容易实现均衡饮食，一类是绿色叶类菜，一类是彩色蔬菜
2、为什么绿色叶类菜那么关键
3、每天要吃出一道彩虹
【本期内容提要】
00:38 为什么推荐彩虹饮食？
01:28 红色蔬菜
03:38 橙黄色蔬菜
05:24 紫色蔬菜
07:44 白色蔬菜
08:39 绿色蔬菜
11:00 买彩色蔬菜的诀窍
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
长不大的小孩
1年前
山东
2
01:30 这期好棒！！
森林中吹起海洋风
1年前
上海
0
这么说紫甘蓝只能生吃啦？平时我都炒着吃 是不是会破坏花青素😂
