【听前思考】

你家里的炒菜油是大瓶装还是小瓶装？

你知道油怎么分等级吗？

【本期要点】

1、买油要遵循3+1原则，完整攻略一起告诉你

2、推荐家中必备的与用油相关的健康小工具。

【本期内容提要】

01:24 什么是3+1的买油方案。

“3+1”方案中的“3”

02:00 第一类：适合用来炒菜的油，比如葵花籽、大豆油、花生油。

04:42 第二类。适合用来凉拌的油，比如亚麻籽油、紫苏油。

06:02 第三类，主打的对心脑血管非常有益的单不饱和脂肪酸含量高的油，比如橄榄油、茶油。

07:37 “3+1”方案中的“1”是什么？

08:55 家中一定要有的健康用油小工具。