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13分钟
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2,302
发布：
2年前
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简介...
【听前思考】
你喜欢运动吗？
你知道如何科学的运动吗？
你运动前后都会吃些什么呢？
【本期要点】
1、运动前后为什么要有适量的碳水化合物
2、推荐采用低脂高蛋白的饮食
3、增加饮水和新鲜蔬菜水果的比例有多重要
【本期内容提要】
00:51 测试一下自己身体的肌肉状态，看看自己是不是需要运动了？
05:01 运动前后要有适量的碳水化合物，满足基本的能量要求。
07:48 推荐采用低脂高蛋白的饮食。
10:21 增加饮水和新鲜蔬菜水果的比例。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
yep_7qur
1年前
马来西亚
0
一周大概运动几次比较合适呢？
