时长：
11分钟
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发布：
2年前
主播...
简介...
【听前思考】
你平时夜跑吗？
你认为久坐可以用运动来缓解吗？
你认为刚吃完饭不能直接运动，要等半小时科学吗？
【本期要点】
1、如何科学安排运动时间
2、如何科学安排运动饮食
【本期内容提要】
01:51 运动不能弥补久坐的危害，这是两件独立的事。
04:11 保持身体的健康活力，可以采用“活动＋运动”的方式。
06:55 如何安排运动饮食？
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
good-omens
2年前
河北
1
05:40 感觉是饭后短时间不要拉伸腹部或者跑跳就好
楼前柳
2年前
上海
0
01:14 太对了😂
多多多喝水o
2年前
澳大利亚
0
不喜欢吃叶子菜可以用水果代替嘛 两拳头的蔬菜 水果算吗
yep_7qur
1年前
马来西亚
0
久坐不行，久躺可以嘛
