时长：
60分钟
播放：
2,382
发布：
1周前
简介...
好久不见，更新一期汽水做客播客友台《青语调频》的节目！
契诃夫有一句名言：“我认为我休息一下是合法的”，这句话成为了众多人对合法休息权的诉求，但与此同时，我们也观察到了一种「休息羞耻」的现象。武志红老师说过“虽然我们都渴望快乐，但在很多人的潜意识里，认为快乐是可耻的，痛苦是高尚的”。无法心安理得享受生活，除了我们的内在审判者在作怪，似乎还有规训和职业道德化等等各方面的影响。
这期节目我们就来好好探讨下，为什么科技发展如此迅猛的现在，真正的休息反倒变成了一道难题？当效率被奉为圭臬，当躺平成了一种需要辩解的姿势，我们该如何理直气壮地对自已说：“我休息，我合法”？
🎙️飞行主播
Lily，品牌内容人，播客《青语调频 | CyanWorks》、《闲暇旷野》主播
📌收听指南
* 00:40 什么叫「休息羞耻」？（本段勘误：提及张骏《脱口秀大会》片段为今年的《脱口秀和TA的朋友们》
* 08:00 好像从来没有人教过我们怎么休息......
* 14:24 职场价值观塑造：如何让避免过度投入？表演努力在什么时候有用？
* 23:37 未来的不确定性在倒逼我们今天无法好好休息吗？
* 26:09 倍速休闲，繁忙的现代人如何分配自己的时间与注意力？
* 28:59 「有用」的时间怎么判断？从有一个结果，到「我感到幸福」
* 32:30 准点下班被批评、领导总在凌晨发消息，打工人的时间真的被买断了吗？
* 41:05 自由职业者也会自己卷自己？自己摸自己的鱼又是怎么回事？
* 46:01 休息的价值是不是被低估了？追求让自己开心的生活为什么是一种奢侈？
* 51:33 职场单一价值建立的危险之处：日本退休男性被称作「废旧电冰箱」
* 55:31 建构多元人生价值坐标轴，就是建立自己生活下去的更多支点
📖本期提到
* 《脱口秀和TA的朋友们》第二季
* 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利
* 《职场妈妈不下班》阿莉•拉塞尔•霍克希尔德
* 《王朝》第一季
💻本期制作
剪辑：Lily
声音设计：汽水
Shownotes：汽水
片尾曲：C'est Bon C'est Bon-Clémentine
🔍找到我们
进听友群请加小助手：bfwdj2024
商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected]
小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水
收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎
契诃夫有一句名言：“我认为我休息一下是合法的”，这句话成为了众多人对合法休息权的诉求，但与此同时，我们也观察到了一种「休息羞耻」的现象。武志红老师说过“虽然我们都渴望快乐，但在很多人的潜意识里，认为快乐是可耻的，痛苦是高尚的”。无法心安理得享受生活，除了我们的内在审判者在作怪，似乎还有规训和职业道德化等等各方面的影响。
这期节目我们就来好好探讨下，为什么科技发展如此迅猛的现在，真正的休息反倒变成了一道难题？当效率被奉为圭臬，当躺平成了一种需要辩解的姿势，我们该如何理直气壮地对自已说：“我休息，我合法”？
🎙️飞行主播
Lily，品牌内容人，播客《青语调频 | CyanWorks》、《闲暇旷野》主播
📌收听指南
* 00:40 什么叫「休息羞耻」？（本段勘误：提及张骏《脱口秀大会》片段为今年的《脱口秀和TA的朋友们》
* 08:00 好像从来没有人教过我们怎么休息......
* 14:24 职场价值观塑造：如何让避免过度投入？表演努力在什么时候有用？
* 23:37 未来的不确定性在倒逼我们今天无法好好休息吗？
* 26:09 倍速休闲，繁忙的现代人如何分配自己的时间与注意力？
* 28:59 「有用」的时间怎么判断？从有一个结果，到「我感到幸福」
* 32:30 准点下班被批评、领导总在凌晨发消息，打工人的时间真的被买断了吗？
* 41:05 自由职业者也会自己卷自己？自己摸自己的鱼又是怎么回事？
* 46:01 休息的价值是不是被低估了？追求让自己开心的生活为什么是一种奢侈？
* 51:33 职场单一价值建立的危险之处：日本退休男性被称作「废旧电冰箱」
* 55:31 建构多元人生价值坐标轴，就是建立自己生活下去的更多支点
📖本期提到
* 《脱口秀和TA的朋友们》第二季
* 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利
* 《职场妈妈不下班》阿莉•拉塞尔•霍克希尔德
* 《王朝》第一季
💻本期制作
剪辑：Lily
声音设计：汽水
Shownotes：汽水
片尾曲：C'est Bon C'est Bon-Clémentine
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小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
瓦拉
5天前
广东
0
赞赞赞
不爱吃面爱吃卤煮
3周前
海南
0
来了
Natalia_AM
3周前
江苏
0
来了😭看到休息羞耻一下就被击中了
悄雪儿
3周前
广东
0
来了来了
无肾洛Viola
3周前
上海
0
每个假期前总会想好我要做1234很多件事情，进入假期后一边拖延一边焦虑😟这个国庆想开了，就是什么事情都不做了，尽情地浪费时间，反而收获了最快乐的假期！
无肾洛Viola
3周前
上海
0
最近看了一本书叫《无意义的意义》，有意义≠有价值，人之所以能够感受到人生的意义，并不是因为完成了有价值的事情，而是因为内心和身体在感知各种各样的事物，并为此感到喜悦
烤鸡翅大王
2周前
陕西
0
包括我现在准备离职，我已经在为我找下一份工作之前这段时间在家无所事事而感觉焦虑和愧疚了，其实家里也不怎么支持我辞职觉得能干就干着呗，真的好痛苦
23sik4today
2周前
江苏
0
零售行业24/7 但我的岗位是标准班次 每个休息日早上一打开手机看到工作消息我就很恐慌… 把手机推开不想看
23sik4today
2周前
江苏
0
18:09 是的 感觉就是好学生心态作祟 太有责任心 太希望please老板 搞得自己很累 老板也会对这样的人很敏感甩给我更多的活
DearSylus
2周前
广东
0
我近期也是感受了自己在gap的过程中会有自我攻击，好像自己没有在工作，就是成了“废人”。深入思考后，觉得应该是父母从小都把我当成了一个“有用的东西”在培养，不是因为我的存在而爱我，而是在我“体现出价值和潜力时”才表演一下爱我，因此让我形成了将自我价值牢牢绑定在了“努力”这样的锚点上，所以一旦不再“努力”，那种不被爱的恐惧感就袭来，让我自己也厌弃自己。但是看见了这个问题，就解决了大半了。
知微pop
2周前
广西
0
作为一个在校大学生我听了这个播客，也有了一些感触。我也有休息羞耻，潜意识里会告诉不能浪费时间去休息，比如不能停下来刷刷手机，不能慢一下好好散散步，坐下来聊聊天，要去学起来动起来，不然心里会空虚不踏实。是一种心里的声音在谴责自己，不然会处于害怕之中，害怕自己不够优秀，害怕同龄人过于努力而焦虑
止血药自律版
3周前
江苏
0
真的稍微闲散一点就感觉自己不配，应该更痛苦一点才对
super柯南
3周前
美国
0
05:33 最近才没有休息羞耻。因为身体原因没有工作两年了，期间移居海外，某天和朋友聊天讲起近年生活上的伤痛，我觉得我不工作就已经是放松了，但是朋友一下子指出了痛点。她说，放松就是让自己处于最舒适的状态，而我移居海外就是在重新开始，必定有很多挑战，要做康复治疗，要适应新的文化环境，要建立社交圈，要做点什么。我忽然觉得她好温柔，那些我看似正常的事情也是一种挑战啊，虽然不工作，但仍旧没有跳出社会时钟。在二倍速的发展节奏里，总想多线操作，总是想尽可能多的获取信息，刷小红书微博群消息短视频的背后是怕被同龄人落下的焦虑。连睡午觉都要听微信读书，运动时听播客，努力做时间管理大师。本来可以平静美好的生活就这样囫囵吞枣似的过去了。在读了一些书，记录自己情绪并及时分析觉察，用AI分析自己的核心诉求，每天出门晒太阳散步，每周安排一次小活动，比如与朋友聚会或去湖边徒步，或逛博物馆，或买绿植，现在就很少会对自我进行负面评判了。专注当下是最放松的，散步时摘掉耳机可以听到各种声音，头脑清明。微输出也可以锻炼大脑，记录下自己的想法也是一种放松，治愈的方式。生活方式有很多种，休息不可耻。
偷袈裟的熊_Xapq
3周前
陕西
0
我一上班，周六周天只要闲下来，就觉得自己无所事事，好像必须出去玩，才是真正的休息，但是这样好累。但是回老家待在村里，我能在院子里坐一天，不看手机，啥也不干，就坐一天，整个人都放松下来了
壹次心的柒
3周前
海南
0
我在努力的过程中也非常容易陷入“休息羞耻”之中，认为自己不能够做一些原本我喜欢但比较浪费时间的“没用的事”。今年处于一个转折点之中，前几年一直坚持的目标在临近的时候让我产生了怀疑，因为我突然意识到，这些目标达到与否，我的生活都会一如既往的忙碌，为了完成目标而被我搁置的爱好和小手工永远也不会被我拾起来，在意识到这一点的时候我感受到了一种深刻的无力感，自己像是被无形的力量一直在赶着往前走，生活也仿佛没什么希望。
现在这个目标已经达成了，生活依旧的忙碌，但是开始让自己花时间做想做的事情，而不是因为忙所以无限期的延迟滞后，这些有效的休息让我减少了很多刷短视频这种麻痹大脑的行为，空虚感也减少了。所以跟随自己的身体最深刻的意愿，去做真正想做的，喜欢的事情是非常有意义的，这些混合在一起才是完整的生活
（另外这位嘉宾的声音也很好听~已经关注隔壁台啦~）
HD221228f
3周前
重庆
0
这一期是不是加速了呀？感觉语速有一点点快诶
无肾洛Viola
3周前
上海
0
封面是凪的新生活！上周刚看过
察观时小
1周前
天津
0
38:25 权利是最好的补药😂怎么说成春药了
