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节目简介
来源：小宇宙
如果申根签证即将过期，而你正好发现一月往返欧洲的机票非常划算，你会怎么做？
宋姐的选择是：拎起箱子，再次出发。
这一次，目的地是意大利。在罗马的古迹间穿行，倒不过时差的清晨在市场里围观狗狗吵架，还在地中海中心追逐尾浪。本期节目我们会一起聊聊为什么意大利是宋姐最推荐的出境游目的地，以及再次回味这一场充满了碳水快乐、血橙芬芳和意外惊喜的冬日之旅。
欢迎在评论区留下你的2026旅行计划，我们会挑出3名听友送出意大利纪念冰箱贴或电台纪念冰箱贴。
也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的旅行故事。
【本期主播】
* 我是向每一个人安利意大利旅行的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海）
* 感冒了来听故事主打一个陪听的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
【本期时间线】
02:24 【新鲜热乎】 刚结束的全女柔术公开课：北京与上海双城活动
03:39 未来线下运动计划：斯巴达、HIROX、攀岩、撸铁等
04:26 回到正题：第三次意大利旅行，为什么还值得再去
06:43 行程成果汇报：没丢东西、没超重、还买了不少
08:21 NF时刻，罗马最后一夜在街上大哭的宋姐
20:08 混入教徒，解锁25年一遇的神圣体验
27:05 罗马人爱大理石更爱肌肉
33:44 东北基因觉醒后，去哪咱都能洗上澡
41:50 历史悠久的斗兽场，好像遇见鬼了
52:27 地中海上追尾浪，冬季海边吃菠萝
01:01:33 宠物友好夸累了
01:07:50 J人滑铁卢了
01:15:45 折扣季的意大利，宋姐是一只掉进米缸的老鼠
01:22:31 为什么又又又去意大利?
01:27:07 绝世E人总是藏在小店，这家店太可爱了
01:31:13 十年前的首次意大利旅行，solo trip开局不利
01:37:43 人生第一次想跑单，100+欧元的晚餐我只记得安全出口的方向
01:40:52 为了省钱住进修道院，安全感满满
【本期照片墙】
日落下的罗马
米开朗基罗的《圣家族》
圣门之路
冬天的地中海（原图无滤镜）
遛狗逛菜市场
弗洛伦萨的小店
佛罗伦萨最值得一去的outlets
【关于我们】
这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。
自从不三不四后，我们不着四六多了！
【哪里找到我们？】
* 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes
* 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾）
* 小红书：
* @不三不四Vibes播客
* @颜女士不是运动狗
* @大海啊宋大海
* 即刻：@颜女士不是运动狗
宋姐的选择是：拎起箱子，再次出发。
这一次，目的地是意大利。在罗马的古迹间穿行，倒不过时差的清晨在市场里围观狗狗吵架，还在地中海中心追逐尾浪。本期节目我们会一起聊聊为什么意大利是宋姐最推荐的出境游目的地，以及再次回味这一场充满了碳水快乐、血橙芬芳和意外惊喜的冬日之旅。
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06:43 行程成果汇报：没丢东西、没超重、还买了不少
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20:08 混入教徒，解锁25年一遇的神圣体验
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33:44 东北基因觉醒后，去哪咱都能洗上澡
41:50 历史悠久的斗兽场，好像遇见鬼了
52:27 地中海上追尾浪，冬季海边吃菠萝
01:01:33 宠物友好夸累了
01:07:50 J人滑铁卢了
01:15:45 折扣季的意大利，宋姐是一只掉进米缸的老鼠
01:22:31 为什么又又又去意大利?
01:27:07 绝世E人总是藏在小店，这家店太可爱了
01:31:13 十年前的首次意大利旅行，solo trip开局不利
01:37:43 人生第一次想跑单，100+欧元的晚餐我只记得安全出口的方向
01:40:52 为了省钱住进修道院，安全感满满
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评价
空空如也
小宇宙热评
Ccccc___
1个月前
上海
4
印象深刻的旅行是在芬兰的纯白世界跨过北极圈追极光看驯鹿和圣诞老人握手合影哈哈哈😆新的一年准备带妈妈去俄罗斯北极圈，我看过的美丽风景也要带妈妈看看！
粉黛Liv
1个月前
安徽
4
今年希望可以去新加坡！作为没有出过一次国的人，现在已经不在意去哪了，保证安全的大前提下先出国再说，其他我认为以后都会去的！
Faybee
1个月前
上海
1
38:43 在三亚时我也这么干了哈哈哈哈 穿运动bra+瑜伽短裤下海
不知道珍妮
1个月前
澳大利亚
1
这个教堂就在万神殿附近，很容易就找到。我也是当时恰好经过，然后发现就是那个天花板网红教堂。确实很梦幻。晚上看效果更好。
Linda沉迷人间观察
1个月前
北京
1
此处是一个对【2天就能制作完成一期播客上线】的巨型羡慕
啊小桃儿
1个月前
北京
1
我喜欢一天一天的诶 可以借鉴行程
Linkishot
1个月前
广东
1
好好好，刚开始的bgm就让我眼眶湿漉漉🥹
萌蓝
1个月前
广东
0
这叫什么闹鬼 纯属少见多怪
解放双乃
1个月前
上海
0
举手想听灵异事件！！！
红桃小藕片
1个月前
上海
0
22:55 禧年进圣门好像是默认的，不用单独买票哦。我没有预约，排队的时候就是从圣门进的，当时没有做任何攻略，我进去了都不知道，出来了又走了一遍发现是圣门。
阿塔木
1个月前
上海
0
49:32 真的好吓人啊🥲🥲🥲
shasha0204
1个月前
北京
0
这个教堂我也去过。当时在那里坐了一会儿，等别人付费去点亮灯光😂。罗马的众多教堂真是让人难忘
Alistair
1个月前
天津
0
开头的歌🥹在这个凛冽的冬天再听到仿佛一下子已经沐浴在意大利夏天波光粼粼的蓝色大海中🌊🍋虽然还没去过欧洲）
Alistair
1个月前
天津
0
2026年最想去新疆旅游，喜欢一切自然美景，治愈一下上班的苦🌳也计划和家人一起去河南安阳旅游，过年假期就去！对殷墟的历史文化感兴趣～✌️
Alistair
1个月前
天津
0
这盘子真的太有个性了，好喜欢啊😻
Ccccc___
1个月前
上海
0
罗马真的太美好了
上进Wsj淼淼森
1个月前
中国香港
0
求个长图文攻略，我这个大j人好怀念曾经用穷游做攻略的日子
池枝枝
1个月前
广东
0
1:22:51同事不去 听友也可以一起😁😁
月亮女神保佑
1个月前
辽宁
0
28:06 想看大卫的前锯肌哈哈哈哈
池枝枝
1个月前
未知
0
封面宋姐照片太好看啦
