这是家常料理达人Helen第二次做客我们的播客节目。我们的话题是：扫除与摄心。
在我和Helen看来，扫除不是一项工作，不是一个task，而是工作的调剂。动动身体，让头脑休息，是一件快乐的、轻松的事。
以下是我记录下本期播客的金句：
1 扫除让心灵上焕然一新。不仅是擦干净、整理（取舍）、收纳（摆放合理），更是一种流动。允许淤堵的东西流动，关心看不见的角落。
2 扫除之前，首先是要看到，感受到，知道家里哪些角落需要清洁，哪些摆放不合理。
3 如果心是散乱的忙碌的模糊的，就无法具有感受力。
4 有意识地倒水，有意识地吃饭。做家务是一种摄心。
5 倒水的时间，我和自己在一起。借由倒水，我有了一个观察自己的契机。
6 不要家务视作task，而是视作工作的调剂。动动身体，是对头脑的休息，是快乐的事，放松的事。
7 擦掉脏污的时候，感受一下心里的感受。
8 Helen的购物观：尽量找品质好的东西。
* 设计是否合理？（基于自己的经验）
* 材质是否耐久？（Helen爱用竹木不锈钢搪瓷等）
* 是否给日常生活带来美感？
* 满足以上三点的东西，定价通常比较高。（通常每件的价格，可能是买同等塑料制品的10倍）
* 因为很贵，所以买东西不会很快，不会不假思索。频率减慢，忍受一段缺少物品的日子，会更明白它是否真实所需。
9 我乐于去发现。慢慢建立体系，做家务的体验感也会提升。我用到的所有劳动工具，拿在手里都是舒服的，会有愉悦感。每天目之所及看着很舒服。
10 每天目之所及看着很舒服。
11 设计好的东西，通常容易清洁打理。附着在塑料上的脏污通常难被清除。
12 顺手做家务，而不是把家务当作一整块的任务。维持家里干净舒服的状态，就会变成自然而然发生的动作。
13 给自己留余量，不要因为“今天没有做”就责怪自己。
14 所有东西我都要一步拿到，让自己尽可能没有障碍。
☀️一些播客里的提及：
* 书籍：《老派少女购物路线》洪爱珠
* 书籍：《小僧心灵大扫除》松本圭介
* 播客：92.洪爱珠：一个严重恋旧者写下《老派少女购物路线》 新气集
* 播客：61家常料理达人Helen：做饭和扫除是生活中两项重要的实修
* 片尾曲：《一切重新开始》周一妍&SUNO创作
☀️主播周一妍
* 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
* 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
* 公众号、小红书：周一妍
* 视频号：周一妍Shirley
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）
☀️嘉宾Helen
* 公众号：Heleninjuly（个人）
* 公众号：林中空地（工作）
☀️听友福利
今日播客录制现场：Helen的小家
Helen展示新买的美器。用它倒水必须慢慢的，缓缓的，徐徐的。到水的时间，可以充分和自己在一起。
阳光、小猫、植物作伴：
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