痛经除了贴暖宝宝、吃布洛芬，还有其他的办法么？啥时候去医院？生完娃就不痛了是真是假？

学医10年，给你答案！

⌚️本期【时间轴】

☀️【一】真假痛经，原发性痛经与继发性痛经

• 00:50痛经竟然有真假之分？ 痛经不重视导致不能生育

☀️【二】中西医有关痛经的看法和解决办法

• 05:08 痛经的疼痛等级如何划分？必须就医的等级。

• 08:38 中医如何看待痛经？「气滞血瘀」与「寒凝血瘀」痛起来有何不同？

• 14:35 痛经与体质、遗传有关？哪些生活习惯会加重痛经？

• 17:03 生娃就能不痛经了，是真是假。

• 18:05 艾灸、精油按摩、打气功对痛经真的有效吗？

• 21:48 中医推荐的中成药有哪些？如何科学使用？

☀️【三】吃货们的痛经疗愈方法

• 22:28 冷饮+火锅，作为痛经的我是如何自我疗愈的？

• 25:34 生活中的小妙招：羊奶、吃榴莲能缓解痛经吗？

• 28:47 痛经白领的办公室自我疗愈tips。

🍃养生茶、汤：

• 气滞型痛经：

干玫瑰花3克、干月季花3克、干代代花3克。

• 血瘀型痛经：

山楂50克，红糖35—40克。

• 寒凝型痛经

生姜两块，大约50克，切细；红糖35—40克。

• 气血不足痛经：

配方：当归20克，羊肉200克，生姜适量，食盐适量。

• 肾虚型痛经：

枸杞子6克，桑椹6克，无花果6克。

• 湿热型痛经：

红豆30克，薏米30克，煮20分钟。

大家有没有自己缓解痛经的小方法？

欢迎在评论区分享，说不定会帮助到受痛经困扰的其他妹子😊

在评论区留下[走心长文/干货课代表]可以抽取主播准备的自制中药香囊，祝大家2025健康美丽！

☀️关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用命理的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』