节目

不管你是不是高强度冲浪人士，去年都应该在互联网见过一个词： 自嬷。 越来越多的人在用“自嬷”来互相指责。在网上哭诉爱情的不顺、工作的失败和原生家庭的不幸，可能是自嬷；把自己形容成宝宝、鼠鼠和露肚皮的小猫，可能是自嬷。当我们用“自嬷”为一件事下定义时，它隐含的一个道德判断往往是，你在表演脆弱，主动地矮化自己，主动地被凝视，以获得注意力和怜爱。 只谈概念，我们很容易得出结论：“自嬷”是错的、负面的、不值得提倡的行为，但一个词从小圈层到大众化的流行，背后所隐含的问题和社会心态的变化，并没有真正得到厘清。 与此同时，去年年底，“爱你老己”成为互联网最热门的梗，某种程度上“自嬷”和“爱你老己”似乎成为爱自己的一体两面，如何“正确”地爱自己，成为许多人急需的一张说明书。 我们找到心理咨询师、心理博主严艺家老师聊了聊自嬷，试图讨论： * 自嬷是出于一种怎样的心态，它的爽点在哪里？ * 为什么观看他人自嬷的人会感到不耐烦，甚至愤怒？ * 这一代人和上一代人比谁更爱自嬷？ * 这个世界上存在完全不自嬷的人吗？ * ...... 祝你听得开心，祝你在爱自己的路上，能再多走一步。 Part 1: 自嬷这件事，有时候让人挺爽的 00:05:21 从嬷文化聊起：“嬷”一个人，到底在“嬷”什么？ 00:08:40 春蚕到死丝方尽，这也是一种自嬷吗？ 00:11:15 心理学视角：为什么展示“破碎”会让人觉得“爽”？ Part 2: 自嬷的人感到失权，观看自嬷的人感到愤怒 00:15:46 “自嬷是一种试图获得爱和关心的邪修” 00:19:50 不会撒娇的人，看别人自嬷会生气 00:26:50 “弱女叙事”有什么错？从房思琪说起 Part 3: 这一代人比上一代人更爱自嬷吗？ 00:33:05 这一代人比上一代人更爱“自嬷”吗？ 00:41:52 总有刁民要害朕——阴谋论也是一种集体自嬷 00:47:38 不要在几百人的群里诉说自己的心理创伤 Part 4：我们需要健康自恋，也需要健康分裂 00:53:48 坐在咨询室里，我发现自己才是那个最大的障碍 00:58:15 没被爱过的人，要怎么学会爱自己？ 01:01:01 沾沾自喜很重要——聊聊健康自恋 Part 5: 温柔是这个时代的一种朋克 01:07:53 “爱自己”是没有说明书的 01:10:27 “我得先把自己骂够，这样就轮不到别人来说我了” 01:25:12 “温柔是这个时代的一种朋克” 本期嘉宾：严艺家｜心理咨询师、心理博主 本期主播：梁珂、雪琴 感谢你的收听和关注，我们下一期见。

从剪辑小白到完播率94%的播客剪辑手，她靠什么逆袭？ 两月接单、拿打赏、当助教，实战到底有多重要？ 你敢不敢抢下第一单？ 02:03 进步神速！两个月内取得的巨大成就！播客成就揭秘！ 10:22 面对播客行业的挑战：剪辑手的困惑与解决方案 20:53 如何剪辑一个时长超过两小时的视频播客？——AI工具的使用与建议 31:21 剪辑营招生对象：想要发展副业的人群！ 41:44 对他人的信任与剪辑艺术：探索播客剪辑手的责任与挑战 52:16 AI视频播客剪辑实战营：从零到一，接单、剪辑、做作品，一步到位！ 01:02:44 打造爆款播客：如何获得接近百分之九十四的完播率？ 01:13:11 标题10: 挖掘星座分析的潜力：完播率与订阅量的奇妙关系 01:23:39 标题党思维与播客用户需求：公众号思维的转变与流量撬动 01:34:05 当当老师的成都搞钱故事系列：不可思议的进步与改进！ 01:44:34 鱼鱼老师：解决强迫思维问题的希望与解法 01:55:02 剪辑手的重要性和剪辑技巧在播客制作中的作用与意义 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富

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几天前我第一次去木鸟漫画新店，碰到了好朋友巨巨，巨巨是个艺术家，也是个纹身师，上次见还是几年前她在postpost 羊肉胡同店里做 pop-up，我用她特制的转盘随机选了两个图案，纹在了身上。这次一见，我随口一问，怎么样呀最近，没想到她就兴高采烈地打开了话匣子，说她迷上了观鸟。我们就站在走廊里聊了快两个小时，听得我兴奋，当时就问她，何时能跟她去观一次鸟，结果就约在两天后，这期播客就是我们刚观完鸟之后，坐在车里的聊天～ 如果你听了之后，想跟巨巨交流，或者找她纹身，可以上微博或ins联系她～ 巨巨的微博：巨巨樂園 ins: jojo.garden 金翅雀 大沙锥 被喜鹊啄的大嘴乌鸦

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基本盘是怎样铸成的？ 德意志帝国高等教育的成功，离不开国民学校打下的基础；德意志从四分五裂的邦国状态统合为一个有资格挑战世界霸主的新兴强国，国民学校功不可没。然而，德帝国的国民学校教育政策中的内在矛盾，也为帝国的失控和陨落埋下了种子。 德帝国的高等教育说破天也不过是几万师生的事情，而国民教育涉及到六千多万国民中的每一个人。若说它只是“培养臣仆的学校”，那几十万的共产党和几百万的纳粹又来自何处？德帝国的小学既培养出了普朗克、爱因斯坦，也培养出了戈培尔和希姆莱，这又岂是“臣仆”二字能说尽的呢…… -时间轴- 3:00 为什么说德意志帝国是一个“学校国家”？ 8:00 统一前，一个典型的普鲁士国民学校是个什么样子？ 17:48 俾斯麦当政之后，如何解决教育的“国家化”问题？ 28:46 除去艺术夸张，国民学校的老师们真实的心态是怎么样的？ 36:57 为什么说德意志帝国的学校政策有内在的矛盾？ 45:57 为了解决这些矛盾，难道要把教会再请回来吗？ 50:32 如果说普法战争胜利的军功章有普鲁士小学的一半，那一战爆发和失败，就没有他们的事了吗？ 题图来自Mihaela Topalović为黑塞的小说《在轮下》设计的封面 -絮语- 之前的“波斯危机”是加更，这是本来想要做的一期，接续之前的“从洪堡的理想到无尽的边疆”系列，把讨论的题目从高等教育转移到基础教育。 互动方式：[email protected] 您还可以用其他方式收听我的播客节目： RSS：https://feed.xyzfm.space/qkayumjkkfxy 苹果播客链接：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E8%B6%8A%E5%90%91%E4%B9%A6/id1723243953 Spotify链接：https://open.spotify.com/show/2kMAgWdfKg5qswkuJ1uqKq 【我的目标是在2026年12月31日之前完成约600分钟免费且无广告的音频节目，目前已完成67%。】 打赏方式： 1. 爱发电：afdian.com 【推荐】 2. 在小宇宙平台直接打赏 3. 用微信打开 mp.weixin.qq.com 【此法的优点的没有平台抽成，缺点也很大：我不知道这钱是谁给的。所以最好能给我发封邮件（[email protected]），我收到后必默念尊名以致谢。如果您在意这一点，或觉得麻烦，可选其他方式。】（3月3日有位朋友赞助了我100元，在此表示感谢！） 4. Patreon： www.patreon.com

大家好，我係Jenny，一个土生土长的广州西关“小番茄”。 最近在读《被讨厌的勇气》，决定用粤语读起来。没受过专业的配音训练，凭着热爱，把这本书读起来。欢迎大家点赞，留言，收藏，订阅。有你们的支持，是我们成长的动力。 原文 越自负的人越自卑 青年：也许是那样，不过…… 哲人：而且，对自己的学历有着自卑情结，认为“我因为学历低，所以才无法成功”。反过来说，这也就意味着“只要有高学历，我也可以获得巨大的成功”。 青年：嗯，的确如此。 哲人：这就是自卑情结的另一个侧面。那些用语言或态度表明自己的自卑情结的人和声称“因为有A所以才不能做到B”的人，他们的言外之意就是“只要没有A，我也会是有能力、有价值的人”。 青年：也就是说“要不是因为这一点，我也能行”。 哲人：是的。关于自卑感，阿德勒指出“没有人能够长期忍受自卑感”。也就是说，自卑感虽然人人都有，但它沉重得没人能够一直忍受这种状态。 青年：嗯？这好像有点乱啊？！ 哲人：请你慢慢去理解。拥有自卑感即感觉目前的“我”有所欠缺的状态。如此一来问题就在于…… 青年：如何去弥补欠缺的部分，对吧？ 哲人：正是如此。如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。 但是，没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。拿刚才的例子来讲，就会产生“我因为学历低所以无法成功”之类的想法，并且还会进一步通过“如果有高学历自己也很容易成功”之类的话来暗示自己的能力。意思就是“现在只不过是被学历低这个因素所埋没，‘真正的我’其实非常优秀”。 青年：不不，第二种说法已经不属于自卑感了。那应该是自吹自擂吧。 哲人：正是如此。自卑情结有时会发展成另外一种特殊的心理状态。 青年：那是什么呢？ 哲人：这也许是你没听说过的词语，是“优越情结”。 青年：优越情结？ 哲人：虽然苦于强烈的自卑感，但却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变。即便如此，又没法忍受“因为有A所以才做不到B”之类的自卑情结，无法接受“无能的自己”。如此一来，人就会想要用更加简便的方法来进行补偿。 青年：怎么做呢？ 哲人：表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。 青年：虚假的优越感？ 哲人：一个很常见的例子就是“权势张扬”。 青年：那是什么呢？ 哲人：例如大力宣扬自己是权力者——可以是班组领导，也可以是知名人士，其实就是在通过此种方式来显示自己是一种特别的存在。虚报履历或者过度追逐名牌服饰等也属于一种权势张扬、具有优越情结的特点。这些情况都属于“我”原本并不优秀或者并不特别。而通过把“我”和权势相结合，似乎显得“我”很优秀。这也就是“虚假优越感”。 青年：其根源在于怀有强烈的自卑感吧？ 哲人：当然。我虽然对时尚不太了解，但10根手指全都戴着红宝石或者绿宝石戒指的人与其说是有审美意识的问题，倒不如说是自卑感的问题，也就是一种优越情结的表现。 青年：的确如此。 哲人：不过，借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。这是必须重点强调的地方。 青年：哦，是优越情结吗？这是一种很有意思的心理。您能再举一些例子吗？ 哲人：例如，那些想要骄傲于自我功绩的人，那些沉迷于过去的荣光整天只谈自己曾经的辉煌业绩的人，这样的人恐怕你身边也有。这些都可以称之为优越情结。 青年：骄傲于自我功绩也算吗？那虽然是一种骄傲自大的态度，但也是因为实际上就很优秀才骄傲的吧。这可不能叫作虚假优越感。 哲人：不是这样。特意自吹自擂的人其实是对自己没有自信。阿德勒明确指出“如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感”。 青年：您是说自大是自卑感的另一种表现。 哲人：是的。如果真正地拥有自信，就不会自大。正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结。 青年：……也就是说，自卑情结和优越情结从名称上来看似乎是正相反的，但实际上却有着密切的联系？ 哲人：密切相关。最后再举一个关于自夸的复杂实例。这是一种通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式。具体就是指夸耀不幸。 青年：夸耀不幸？ 哲人：就是说那些津津乐道甚至是夸耀自己成长史中各种不幸的人。而且，即使别人想要去安慰或者帮助其改变，他们也会用“你无法了解我的心情”来推开援手。 青年：啊，这种人倒是存在…… 哲人：这种人其实是想要借助不幸来显示自己“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人。 例如，我的身高很矮。对此，心善的人会用“没必要在意”或者“人的价值并不由身高决定”之类的话来安慰我。但是，此时我如果甩出“你怎么能够理解矮子的烦恼呢！”之类的话加以拒绝的话，那谁都会再无话可说。如此一来，恐怕周围的人一定会小心翼翼地来对待我吧。 青年：的确如此。 哲人：通过这种方式，我就可以变得比他人更有优势、更加“特别”。生病的时候、受伤的时候、失恋难过的时候，在诸如此类情况下，很多人都会用这种态度来使自己变成“特别的存在”。 青年：也就是暴露出自己的自卑感以当作武器来使用吗？ 哲人：是的。以自己的不幸为武器来支配对方。通过诉说自己如何不幸、如何痛苦来让周围的人——比如家人或朋友——担心或束缚支配其言行。刚开始提到的那些闭门不出者就常常沉浸在以不幸为武器的优越感中。阿德勒甚至指出：“在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。” 青年：什么叫“弱势具有特权”？ 哲人：阿德勒说：“在我们的文化中，如果要问谁最强大，那答案也许应该是婴儿。婴儿其实总是处于支配而非被支配的地位。”婴儿就是通过其弱势特点来支配大人。并且，婴儿因为弱势所以不受任何人的支配。 青年：……根本没有这种观点。 哲人：当然，负伤之人所说的“你无法体会我的心情”之类的话中也包含着一定的事实。谁都无法完全理解痛苦的当事人的心情。但是，只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那人就会永远需要不幸。 开始于自卑感的一系列辩论。自卑情结再加上优越情结，这些虽然是心理学上的重要词汇，但其内涵与青年原来的想法存在着太大的反差。他自己在一时之间依然感觉好像还有哪里想不通。到底是哪里无法接受呢？对啦，我对导入部分的前提条件还存有疑惑。这样想着，青年不紧不慢地开口说话了 【朗读】&【后期】 Jenny 【音乐】 来自剪映

这集周六来聊，主播 Kini 和 Diez 聊了美国金融大亨爱泼斯坦性侵案和最近公布的爱泼斯坦文件内容。欢迎大家在评论区和我们讨论案件。 联系方式： 公众号：周六来聊 微信（听众群，商务）：wzykxjh_86202

*本期节目使用豆包、sider、deepseek、Gemini、千问、Grok、Claude、NotebookLM多个AI工具生成制作，所有提及内容请谨慎甄别，仅供参考 视频完整版，请欢迎下图扫码订阅观看，感谢支持 本期节目基于约翰·米尔斯海默的“进攻性现实主义”理论，深度剖析了2026年爆发的美以伊战争及其地缘政治后果。 米尔斯海默指出，这场战争的主要推手是以色列总理内塔尼亚胡，其战略意图在于通过冲突升级转移国际对加沙问题的关注，并试图彻底摧毁伊朗核计划；而特朗普政府则是在国内游说集团和鹰派压力下被“拖入”了这场非理性冒险。 目前，美国陷入了“找不到退出坡道”的战略困境：由于设定了过高的政权更迭目标，且国内民意强烈反对派遣地面部队，美国在消耗战中进退两难。这场冲突再次印证了“大国政治的悲剧”：即便预见到陷阱，大国往往仍受历史惯性驱使步入灾难,。

日本的平面设计是如何跟国际接轨的？ 日本平面设计的基本特色是什么？ 著名的日本平面设计师分别有谁？ 为什么说田中一光奠定了无印良品的风格？ 横尾忠则的日式波普风格为什么如此与众不同？ ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计大师启示录》 02、《创意国家漫游记》 03、《艺术风格启示录》 04、《设计风格启示录》 05、《设计师破局之道》

台湾社群媒体在今年过年期间热议「初级大人」、「高级大人」的话题，进厨房只负责切水果、三餐有人帮忙张罗、要交给长辈的红包早就被帮忙准备好，即使即将迈入30岁，我们三人距离「高级大人」显然还有段距离。这集我们聊聊成为大人的路上，看见自己的复杂性、朋友的变化，以及如何与「害怕」的感觉相互砥砺前行。 本集你会听到： 大人的世界很复杂？或许我们自己也变复杂了 因为朋友的「某个行为」，意识到对方成为大人 在长大的过程中与「害怕」相伴 时间轴： 1:20 30岁的我们还是「初级大人」，与春节筹码学 11:55 能回家当初级大人或许是一件幸福的事 12:43 「大人的世界很复杂」，现在的我们有比较懂了吗？ 20:57 大人的应酬往来越看越有趣（初级大人的置身事外感） 24:32 回老家和学生时期的朋友见面，发现大家真的长大了 30:52 Shawn在荷兰生活，人们对「大人」有没有不同定义？ 34:35 我们心怀「害怕」长大，也越来越了解自己的复杂性